Vous voulez vivre plus longtemps ? Entraînez-vous plus

©iStock

Vous voulez vivre plus longtemps ? C’est aussi simple que de faire de l’exercice régulièrement

Une récente étude qualifie et quantifie ce que nous avons toujours su.

Neuf ans ! C’est la quantité de temps que vous pouvez ajouter à votre vie en étant régulièrement actif par rapport à ceux qui le sont moins. Selon une étude récente de la Brigham Young University, les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont des télomères plus longs – les extrémités des protéines de nos chromosomes associés à une plus longue durée de vie – que celles qui sont sédentaires.

Le fait que l’exercice physique fréquent mène à une vie plus longue est un fait connu depuis longtemps. Mais cette étude est l’une des premières à révéler un nombre solide sur la quantité de temps que l’entraînement ajoute à votre durée de vie. « Plus nous sommes actifs physiquement, moins le vieillissement biologique diminue dans notre corps« , a déclaré Larry Tucker, professeur de sciences de l’exercice.

L’étude a noté que pour faire une réelle différence en ce qui concerne votre espérance de vie, vous voudrez vous entraîner régulièrement et à des niveaux élevés.

Kristin Mahoney