Tag Archives: squat

La séance d’entraînements pour des jambes minces

©iStock

Évitez les résultats stagnants grâce à cette séance d’entraînements Pour progresser à la salle de sport, changez constamment votre routine d’entraînements. Faites toujours travailler vos muscles grâce à cette séance d’entraînements conçue par Jacqueline Kasen, créatrice de Get JacQd. « C’est une très bonne séance d’entraînements …

Read More »

Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

©iStock

Très en vogue dans les salles de sport, la méthode Tabata propose un protocole très intense, en moins de cinq minutes ! Explications La méthode Tabata : des résultats rapides Pour obtenir en peu de temps les meilleurs résultats, rien ne vaut la méthode Tabata ! …

Read More »

10 mouvements pour brûler des calories et dynamiser votre routine

©iStock

Essayez ces mouvements pour brûler des calories plus rapidement et pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses en seulement quelques semaines Votre entraînement a besoin d’un sérieux rafraîchissement ? Insérez ce programme super chargé dans votre emploi du temps et vous obtiendrez …

Read More »

L’ultime routine d’échauffements dynamique

©iStock

Préparez vos muscles et préparez-vous à soulever des poids lourds grâce à cette séance d’entraînements dynamique pour tout le corps Un bon échauffement est une partie essentielle de toute séance d’entraînements. Il est donc temps de savoir si tout va bien pour vous à ce …

Read More »

Les stratégies pour brûler de la graisse et éviter d’être « maigre mais gras »

©iStock

Jenna Renee Webb nous explique comment se muscler grâce à des entraînements réguliers a transformé son corps et son esprit Être maigre, ce n’est pas nécessairement être sexy. Le phénomène connu sous le nom de « maigre mais gras » (une apparence svelte qui camoufle un physique …

Read More »

6 mouvements pour brûler rapidement de la graisse

©iStock

Sculptez tout votre corps grâce à cette routine rapide qui booste le métabolisme présentée par Bianca Berry. Vous ferez travailler tous vos muscles majeurs tout en brûlant des calories avec seulement six mouvements 1. TIRAGE A LA CORDE HAUTE AVEC FENTE Fait travailler : les …

Read More »

La séance d’entraînements pour les jambes en 6 mouvements

©iStock

Cantonnez-vous à vos jambes et sculptez le bas de votre corps grâce à la routine de Madame Figure Olympia, Erin Stern La Smith machine est l’un des équipements les plus polyvalents dans une salle de sport, mais avec son cadre, sa barre et ses loquets …

Read More »