Tag Archives: sport

Le kiwi, fruit plein de vitamines

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Le kiwi, fruit plein de vitamines ? Peu calorique (61 calories pour 100 g de fruit), et riche en vitamines C et E, le kiwi un précieux atout pour garder la forme. Pour un kiwi consommé, vous avez votre ration journalière nécessaire en vitamine C (92,7 …

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Comment bien nager le papillon ?

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Comment bien nager le papillon ?  Zoom sur cette technique de nage bien spécifique La bonne position Il faut rester le plus possible à la surface de l’eau, de façon à éprouver moins de difficulté pour sortir une partie de son buste lors de la respiration. Nous …

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Comment bien nager la brasse ?

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Après le crawl, au tour de la brasse ! Bien nager la brasse ? Un jeu d’enfant, ou presque !   La brasse est le premier type de nage que l’on apprend dès sa plus tendre enfance. À première vue, faire la grenouille paraît être la nage la plus accessible. …

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Que manger après le sport ?

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Que manger après le sport ? Une fois ma séance de gym effectuée, j’ai un petit creux, que faire ? Pas de bêtises en tous cas ! J’évite de me jeter sur la première pâtisserie… Mais encore ? Explications Nous avions déjà évoqué les bienfaits des fruits de …

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Comment bien nager le crawl ?

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Comment nager le crawl ? Toute une histoire !  Zoom sur les techniques de nage. Commençons par le crawl, la nage « reine » ! Je me positionne comment ? Pour éviter de s’essouffler, il convient d’avoir la position la plus hydrodynamique possible. Alignement, placement de la tête et des épaules… …

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Sport : Activez-vous sans y penser

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Quels que soient leur âge ou leur parcours, de nombreuses femmes se plaignent de manquer de temps, surtout pour faire du sport. Pourtant, l’essentiel, c’est de rester active : marchez, montez les escaliers… et suivez les conseils minceur de la coach Valérie Orsoni Disons-le franchement : …

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Quel fruit manger pour l’effort physique ?

D.R

Le sacro-saint  « 5 fruits et légumes par jour », pourquoi pas ? Mais concrètement, on fait comment quand on est sportive ? Quel fruit consommer ? En principe, il ne faut pas hésiter à choisir des « fruits + », qui vous apporteront ce dont votre corps a besoin …

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