Qu’est-ce que le burn-out ?

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Le terme burn-out que l’on peut aussi nommer « syndrome de l’épuisement professionnel » est utilisé pour la première fois en 1969

Véritable mal du XXIe siècle, le burn-out est un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique dû à un environnement professionnel stressant.

Non, faire un burn-out ne signifie en rien que la personne est « fragile ». N’importe quel travailleur, dans n’importe quel environnement, qui traverse une période d’épuisement et qui est en situation de stress chronique, aura plus de risque de faire un burn-out. Les personnes perfectionnistes ayant des difficultés à se mettre des limites, beaucoup de responsabilités et un besoin constant de « plaire » seront plus susceptibles d’être touchées.

Quelles sont les causes du burn-out ? 

Un travailleur a plus de risque d’être touché s’il vit :

  • une situation de stress importante ;
  • une grosse période d’épuisement ;
  • un manque d’autonomie ;
  • un déséquilibre entre les efforts fournis et la reconnaissance obtenue ;
  • un manque de soutien social ;
  • une communication peu présente ;
  • une faible estime de soi ;
  • de lourdes responsabilités familiales ;
  • une période de solitude…

Un travailleur touché par le burn-out finira par réduire sa productivité et se retrouvera en état d’invalidité. Contrairement à la dépression, le burn-out présente des difficultés à gérer ses émotions. Le syndrome de l’épuisement professionnel peut atteindre des personnes qualifiées et d’un naturel enthousiasme.

Quelles sont les conséquences ? 

Le burn-out peut « détruire » psychologiquement et physiquement une personne. Elle sera confrontée à de gros problèmes d’anxiété tout en se détournant de tous liens sociaux et en perdant de l’enthousiasme pour son travail. Dans les cas les plus graves, un travailleur atteint de ce syndrome peut être atteint de troubles alimentaires, de problèmes de dépendances, de dépression.

Plus précisément, sur le plan physique, les symptômes du burn-out sont :

  • Troubles du sommeil ;
  • Fatigue ;
  • Perte d’appétit ;
  • Perte ou gain de poids ;
  • Douleurs musculaires ;
  • Sensibilité aux petites infections (rhume, angine, grippe…) ;
  • Problèmes digestifs…

Sur le plan psychologique :

  • Frustration permanente ;
  • Perte de mémoire et de motivation ;
  • Attitude cynique ;
  • Tensions dans les relations professionnelles ;
  • Sentiment d’échec permanent ;
  • Baisse de la confiance ;
  • Pensées suicidaires pour les cas les plus graves…

Comment se soigner ? 

Il est important de poser un arrêt maladie afin de se soigner. Le malade doit être aidé sur le plan privé comme professionnel. Une personne atteinte de burn-out doit se reposer et récupérer en se relaxant et en faisant des activités agréables à ses yeux. Il est important d’être pris en charge pas un psychothérapeute et de suivre des thérapies comportementales et cognitives auprès de professionnels aguerris. Dans certains cas, un médicament antidépresseur peut être prescrit.