Ne laissez pas le sucre s’infiltrer dans votre alimentation

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Tôt le matin, la consommation de sucre peut faire des ravages sur votre santé

Ce sucre supplémentaire ou la moitié dans votre tasse de café du matin pourrait-il miner vos efforts de perte de poids ? La moitié des adultes boivent du café chaque jour, selon une analyse récente de la National Health and Nutrition Examination Survey.

De ce nombre, 67 % augmentent le nombre de calories d’une moyenne de 69 calories en ajoutant du sucre, de la crème, du lait ou d’autres ingrédients riches en calories.

Et environ 60 % de ces calories proviennent du sucre, le reste provient en grande partie des matières grasses. Cela peut sembler peu, mais avec le temps, ces calories sucrées peuvent s’additionner.

De plus, votre dent sucrée peut s’infiltrer dans d’autres indulgences. Si vous devez satisfaire une envie, gardez le sucre jusqu’à la fin de votre séance d’entraînement, où il fera moins de dégâts.