Le Bokwa Fitness, c’est quoi ?

Le Bokwa Fitness, c‘est l’éclate ! Inventée à Los Angeles par un danseur sud-africain, c’est LA nouvelle tendance fitness qui risque de vous rendre accro dès la rentrée : simple, ludique et efficace.

 

1)    On bouge comment ?

Inspiré de la danse sud-africaine (le « kwa » de « kwaito », danse) et de la boxe (« bo »), le Bokwa consiste à dessiner des chiffres et lettres avec ses pieds sur une musique entraînante et actuelle pour créer une véritable chorégraphie, avec des mouvements que vous aurez choisi. De quoi ringardiser les cours de fitness classiques ! Grâce aux schémas de lettres et de chiffres, vous mémoriserez votre chorégraphie à la vitesse de l’éclair et pourrez en créer de nouvelles de façon autonome, sans l’aide du professeur. Plus besoin de compter les pas !

2)    En quoi est-ce différent ?bokwa corps txt

L’avantage du Bokwa est la rapidité de mémorisation des pas et la facilité avec laquelle vous les apprendrez : les lettres associées aux mouvements de bras et des jambes appartiennent à un langage universel que tout le monde peut reconnaître, pour créer à l’envi vos propres routines. Finies les chorégraphies compliquées, c’est le fun qui prime !

3)    Qui peut pratiquer le Bokwa ?

N’importe qui peut s’inscrire et venir danser sur ces chorégraphies entraînantes : les cours accueillent jeunes et moins jeunes de tous niveaux et toutes conditions physiques. Grâce à la simplicité des mouvements, tout le monde y trouvera son compte : que vous souhaitiez vous affiner, pratiquer un sport fun entre copines ou encore danser sur les musiques du moment, le Bokwa, c’est tout ça à la fois !

4)    Quelles parties du corps vais-je faire travailler ?

Le Bokwa reste avant tout une activité cardio : « les cours, d’une durée de 45 minutes, sont d’une intensité variable et feront brûler plus ou moins de calories en fonction de leur intensité : il existe des pas marchés, et d’autres plus rythmés », explique Mickaël Bard, formateur France de Bokwa Fitness. D’où l’importance de varier les mouvements une fois que l’on maîtrise les bases, pour s’affiner essentiellement du bas du corps. Vous ne verrez pas le temps passer, tant les pas sont faciles et la musique entraînante. D’ailleurs, les participants définissent le Bokwa plus comme une expérience à vivre que comme un véritable sport, rien que ça !

5)    Où puis-je pratiquer le Bokwa ?

La tendance Bowka s’est répandue comme une traînée de poudre : en France, vous trouverez des cours essentiellement en région parisienne. N’hésitez pas à vous renseigner sur les cours que propose votre salle de sport, ou consultez les clubs qui pratiquent le Bokwa Fitness.

 Les infos pratiques : Pour en savoir plus sur le Bokwa fitness, rendez-vous sur http://bokwafitness.com/

Crédits photos : http://bokwafitness.com