Smoothie Vert-Amande : Le plein de protéines

Vous n’avez pas le temps de vous asseoir ? Prenez des forces sur le chemin avec cette boisson « super-aliment » pleine de protéines

Ajoutez soit des protéines Whey-HD soit des protéines de caséine à digestion lente. Associé à du beurre d’amande (riche en graisse mono-insaturées qui diminuent le LDL, en magnésium et en potassium), cela vous évitera d’avoir faim tout en vous donnant de l’énergie pour la journée. Le pouvoir des super-aliments verts fournit les micro-nutriments dont votre corps a besoin, tandis que les graines de chia sont une source de fibres formidable qui vous donne l’impression que votre estomac est rempli plus longtemps. Mélangez quelques pousses d’épinard fraîches pour obtenir un boost antioxydant avec un équilibre si parfait entre l’amande et la vanille que vous ne les sentirez même pas.

INGRÉDIENTS

  • 1 verre ¼ d’eau froide
  • 1 cuillère de Whey-hd vanille-caramel (ou votre protéine whey à la vanille préférée ou des protéines de caséine à la vanille)
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande lisse et non salé
  • 1 grande banane glacée
  • 2 cuillères à café de poudre de super-aliment vert
  • 1 cuillère à soupe de poudre de graines de chia
  • ½ verre de pousses d’épinard
  • 4 glaçons

PAR PORTION

457 calories, 35g de protéines, 50g de glucides, 17g de matière grasse, 15g de fibres