Comment bien nager le crawl ?

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Comment nager le crawl ? Toute une histoire !  Zoom sur les techniques de nage. Commençons par le crawl, la nage « reine » !

Je me positionne comment ?

Pour éviter de s’essouffler, il convient d’avoir la position la plus hydrodynamique possible. Alignement, placement de la tête et des épaules… Tous les conseils, ici :

Je respire quand ?

Par le nez ou pour la bouche ? Sur quel côté ? A quelle fréquence ? Avant de devenir aussi régulière qu’un métronome, on suit les conseils du pro :

Et les battements de jambes, dans tout ça ?

On propulse ? On stabilise ? En tous cas, on garde les jambes tendues et les chevilles souples !

Et les bras, on en fait quoi ?

On les plie, on les tend, on mouline ?