Smoothie betterave-ananas – Le brûleur de graisses

Cette boisson simple et à digestion rapide vous procure tous les éléments dont vous avez besoin et rien de plus pour une stimulation pré-séance...

Poulet au paprika avec des oignons et des poivrons en spirales

Ce plat de poulet vous permet de ne pas manger de plats à forte teneur en protéines pendant au moins 3 jours. Pas mal...

Churrasco de hampe à la coriandre

Ce steak sain, coloré et savoureux est bourré de protéines et facile à réaliser Calories : 677 Protéines : 37g Matière grasse : 54g Glucides : 13g Fibres : 4g Churrasco de hampe avec des...

Salade de légumes croquants

Faites-vous du bien au corps et aux papilles avec cette petite recette de salade de légumes croquants aux crevettes et lait de coco ! POUR...

Bol de thon ahi, d’avocat et de pâtes au concombre

Choisissez du thon frais et sauvage dans votre supermarché bio pour un repas rapide et ne nécessitant pas de cuisson Temps de préparation : 20...

Le régime alimentaire de 12 semaines pour la compétition bikini

Réalisez une très bonne performance et soyez au meilleur de votre forme grâce à ce plan nutritionnel détaillé Si vous avez toujours voulu participer à...

Recette: tartine pour faire le plein d’énergie

Le repas du matin est le plus important de la journée. Voici une recette de tartine pour faire le plein d'énergie au saut du lit ! Je...

Papillote de cabillaud à la mangue

Du poisson sur un lit de fruits ? C'est l'idée de cette recette originale 100% plaisir pour les papilles et très peu calorique !...

Les desserts fruités de l’été

Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits sont le partenaire idéal de vos desserts estivaux. Découvrez six recettes savoureuses et faciles...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

Salade de haricots verts et thon

Des légumes et des protéines, et surtout, très peu de calories pour cette salade estivale et rafraichissante Ingrédients 200g d’haricots verts 90g de thon au naturel en...

Smoothie Mangue/Ananas/Coco : Le plein de soleil

Boostez votre énergie avec un smoothie aux saveurs tropicales  C'est bon pour : booster son énergie matinale. Un délice tropical pour vous préparer à une journée entière de brûlage...

5 recettes paléo riches en protéines à faire au barbecue

Essayez ces recettes faibles en glucides et riches en protéines à réaliser au barbecue pour rester mince tout l'été Bien sûr, vous pouvez préparer des...

5 astuces pour un barbecue sain et léger

Roi de la cuisine d’été, le barbecue est le compagnon indispensable des fêtes entre amis ! Voici 5 astuces pour le rendre plus sain...

Recette – Smoothie pomme, miel et céréales

Naturels, onctueux et bourrés de vitamines, ces cocktails aériens boostent nos encas. Très complet, ce smoothie est idéal lorsque l'on pratique une activité sportive. Ses...

Smoothie chocolat – myrtille : pour bien récupérer

Découvrez notre recette du smoothie chocolat - myrtille pour bien récupérer C'est bon pour : se ravitailler après les séances d'entraînement. Cette friandise chocolatée aide les muscles...

Ma limonade extra-light

Citron, menthe, gingembre… Le trio gagnant d’une recette de limonade extra-light, désaltérante, rafraichissante… Secrets de fabrication d’une boisson à consommer sans modération. Pour 4 personnes...

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