Pad thaï végétarien aux pâtes de courgette

Les pâtes de courgette sont devenues si populaires qu'elles devraient avoir leur entrée au dictionnaire. Pour encore plus de protéines, ajoutez une source de...
Filet de cabillaud « à l’assiette* » comme Didier Elena**

Filet de cabillaud « à l’assiette »

On craque pour cette délicieuse recette de filet de cabillaud pleine d'Omega-3 !  Pour 1 personne - Préparation 10 minutes - Cuisson 10 minutes -...

Pilaf de chou-fleur rôti

Ajoutez des noix mixées et des champignons à ce pilaf pour diversifier votre chou-fleur Calories : 183 - Protéines : 5g - Matière grasse : 11g - Glucides...

Gratin de tomates aux pommes de terre

Source de vitamine C et de potassium, la tomate est aussi un excellent antioxydant. La pomme de terre est également riche en potassium. Sucre...

Le tofu en trois recettes

Peu calorique, digeste et riche en protéines végétales, le tofu possède de nombreux atouts. Pour une assiette minceur ou pour le plein d’énergie, Virginie...

6 repas à préparer comme une pro

Six connaisseurs partagent leur repas favori  Saumon, riz brun, choux de Bruxelles rôtis Par Sarah et Nick  « C'est l'un de nos repas préférés à préparer, déclarent Sarah...

Repas copieux et faible en calories : la courge spaghetti

Ne vous sentez pas coupable grâce à ce repas copieux qui vous fera plaisir tout en respectant votre plan nutritionnel Calories : 301 - Protéines :...

Je booste mon dessert au chocolat !

Déguster du chocolat sous toutes ses formes, c’est encore meilleur à deux. Virginée Parée, coach en nutrition, vous a contocté le dessert « tout...

5 petits-déjeuners pour mincir

Bourrés de protéines, de fibres et de glucides complexes, ces petits-déjeuners sont très nourrissants S'il y a bien un repas très important dans la journée,...

Haché de dinde et pâtes italiennes de courgette

Pensez au-delà des pâtes : l'outil pour faire des spirales propose des possibilités d'ajouter des légumes à de la viande et à bien d'autres...

Morue d’Alaska pochée sur courges de spaghettis et purée de tomate

Une morue d’Alaska bien préparée est la base de ce plat nutritif Calories : 192 Protéines : 40g Matière grasse : 24g Glucides : 24g POUR 2 PERSONNES Temps de...

Je booste mon quinoa

Riche en protéines et en minéraux (manganèse, cuivre et fer), la graine sacrée des Incas est le partenaire idéal de votre activité sportive. Virginie...

Revisitons nos classiques en verrines !

Dépoussiérons nos classiques ! Voici trois recettes de verrines faciles à faire, tirées du livre Les Grands Classiques revisités, de Frédéric Berque Avocat aux crevettes Pour 4...

Soupe épaisse de saumon

Cette soupe pleine de saveurs est une façon parfaite de manger des oméga-3 Calories : 226 - Protéines : 12g - Matière grasse : 9g - Glucides :...

Blanc de poulet au vinaigre « trois parts »

En attendant les JO de Tokyo en 2020, célébrons les délices des mets nippons! Voici une recette de blanc de poulet, tirée du livre « La...

Street food light !

Burger japonais, ceviche, rouleaux de printemps, falafels... Découvrez nos quatre coups de cœur, tirés de We Love Streetfood. Des recettes plus légères à emporter ? Il...

Recette – Le poivron farci

Pourvu en vitamines C et B, le poivron est également riche en antioxydants, qui protègent votre organisme contre les méfaits du vieillissement. Hypocalorique, il...

5 recettes de muffins saines

Cuisiner vos repas préférés dans un moule à muffin est une façon rapide et simple d'ajouter de la variété à votre menu tout en...

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Calories : La forme, pas les formes… mais comment ?

Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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Une mauvaise image de soi ou la honte de son corps peuvent mener à des problèmes psychologiques graves. Et l'essor des publications sur les...
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