Brochettes de poulet marinées, pour un dîner en toute légèreté

Préparez-vous un dîner simple, léger et délicieux avec cette recette brochettes de poulet marinées La marinade acidulée à l'huile et au vinaigre garde ces brochettes...

Salade de légumes hachés et de tofu pleine de protéines

Prenez votre dose de protéines et votre quantité quotidienne de légumes avec cette salade fraîche Ce plat végétarien met en vedette une abondance de légumes...

Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

Penne, linguine, farfalle... Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un...

Haché de dinde et pâtes italiennes de courgette

Pensez au-delà des pâtes : l'outil pour faire des spirales propose des possibilités d'ajouter des légumes à de la viande et à bien d'autres...

Sauté de bœuf à la sauce aux arachides asiatiques

Un délicieux repas typiquement asiatique à emporter Calories : 522 – Protéines : 35g – Graisses : 25g – Lipides : 39g – Fibres : 5g – Sodium : 223mg Cette recette...

Recette – Le poivron farci

Pourvu en vitamines C et B, le poivron est également riche en antioxydants, qui protègent votre organisme contre les méfaits du vieillissement. Hypocalorique, il...

Recette: tartine pour faire le plein d’énergie

Le repas du matin est le plus important de la journée. Voici une recette de tartine pour faire le plein d'énergie au saut du lit ! Je...

Je booste mon dessert au chocolat !

Déguster du chocolat sous toutes ses formes, c’est encore meilleur à deux. Virginée Parée, coach en nutrition, vous a contocté le dessert « tout...

Salade de légumes croquants

Faites-vous du bien au corps et aux papilles avec cette petite recette de salade de légumes croquants aux crevettes et lait de coco ! POUR...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Recette – Smoothie pomme, miel et céréales

Naturels, onctueux et bourrés de vitamines, ces cocktails aériens boostent nos encas. Très complet, ce smoothie est idéal lorsque l'on pratique une activité sportive. Ses...

Salade de haricots verts et thon

Des légumes et des protéines, et surtout, très peu de calories pour cette salade estivale et rafraichissante Ingrédients 200g d’haricots verts 90g de thon au naturel en...

Sauté de crevettes sain rapide à préparer

Un sauté de 10 minutes avec seulement quatre ingrédients Un bon sauté est moins une question de préparation que d'ingrédients. Malgré tout, cette recette de...

5 astuces pour un barbecue sain et léger

Roi de la cuisine d’été, le barbecue est le compagnon indispensable des fêtes entre amis ! Voici 5 astuces pour le rendre plus sain...

Recette gluten free : Poulet grillé, légumes et sauce aux herbes fraîches

Adoptée par les stars de Hollywood et certains sportifs de haut niveau, la gluten free attitude a le vent en poupe. On a sélectionné...

Mon smoothie en 5 min !

Donnez un coup de boost à vos matinées avec le smoothie Pink Lady ! Ce smoothie propose un concentré de fruits, pour faire le plein...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

Revisitons nos classiques en verrines !

Dépoussiérons nos classiques ! Voici trois recettes de verrines faciles à faire, tirées du livre Les Grands Classiques revisités, de Frédéric Berque Avocat aux crevettes Pour 4...

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