Mon smoothie en 5 min !

Donnez un coup de boost à vos matinées avec le smoothie Pink Lady ! Ce smoothie propose un concentré de fruits, pour faire le plein...

Petits gâteaux protéinés au chocolat noir et au beurre de cacahuète

Répondez à vos envies de sucre grâce à ces petits gâteaux légers et délicieux au beurre de cacahuète Nous avons tous envie de manger quelques...

Sauté de bœuf à la sauce aux arachides asiatiques

Un délicieux repas typiquement asiatique à emporter Calories : 522 – Protéines : 35g – Graisses : 25g – Lipides : 39g – Fibres : 5g – Sodium : 223mg Cette recette...

Ma limonade extra-light

Citron, menthe, gingembre… Le trio gagnant d’une recette de limonade extra-light, désaltérante, rafraichissante… Secrets de fabrication d’une boisson à consommer sans modération. Pour 4 personnes...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

Recette : Le végétarien « stoup »

Cette recette est parfaite pour les sportives végétariennes. Ultra énergétique, elle sera vous mettre en forme après un entraînement ou une longue journée... Et...

3 recettes de toasts pour un mode de vie plus sain

Préparez ces recettes riches en protéines pour les jours à venir Le pain grillé peut vous sembler seulement utile pour votre petit-déjeuner, mais si vous...

5 astuces pour un barbecue sain et léger

Roi de la cuisine d’été, le barbecue est le compagnon indispensable des fêtes entre amis ! Voici 5 astuces pour le rendre plus sain...

Bol de thon ahi, d’avocat et de pâtes au concombre

Choisissez du thon frais et sauvage dans votre supermarché bio pour un repas rapide et ne nécessitant pas de cuisson Temps de préparation : 20...

Caviar de courgettes

En apéritif, entrée ou accompagnement, le caviar de courgettes est à déguster sans modération. Très peu calorique, savoureux, vitaminé et léger Ingrédients 1/2 courgette 1/2 gousse d’ail 1/2...

Recette : Jarret de veau au citron

Marre de l'hiver et de ses températures qui ne dépassent pas les 10 degrés. À défaut de pouvoir vous amener de la chaleur, Questions...

Repas copieux et faible en calories : la courge spaghetti

Ne vous sentez pas coupable grâce à ce repas copieux qui vous fera plaisir tout en respectant votre plan nutritionnel Calories : 301 - Protéines :...

Recette: tartine pour faire le plein d’énergie

Le repas du matin est le plus important de la journée. Voici une recette de tartine pour faire le plein d'énergie au saut du lit ! Je...

Smoothie chocolat – myrtille : pour bien récupérer

Découvrez notre recette du smoothie chocolat - myrtille pour bien récupérer C'est bon pour : se ravitailler après les séances d'entraînement. Cette friandise chocolatée aide les muscles...

Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

Penne, linguine, farfalle... Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un...

Recette – Smoothie pomme, miel et céréales

Naturels, onctueux et bourrés de vitamines, ces cocktails aériens boostent nos encas. Très complet, ce smoothie est idéal lorsque l'on pratique une activité sportive. Ses...

California rolls au riz brun

Impressionnez-vous en préparant ces petits sushi sains faits maison Préparez-vous à un délicieux souper sushi dans le confort de votre foyer. Cette délicieuse recette de...
Recette d'asperges roulées au bacon

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En manque d'inspiration pour vos recettes diététiques? Profitez du printemps pour tester cette recette d'asperges roulées au bacon Ingrédients Pour cette recette d'asperges roulées au bacon,...

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