Je booste mon risotto !

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Rien de tel qu'un plat complet à l'approche de l'hiver ! Forme, light ou gourmand, voici trois façons de préparer le risotto qu'il vous...

5 recettes simples à réaliser à la mijoteuse

Ces recettes bourrées de protéines à réaliser à la mijoteuse sont saines et simples à réaliser. Elles seront prêtes lorsque vous rentrerez d'une longue...

Recette : Salade de fenouil, concombre et grenade

Ultrafraîche, ultralégère et pleine d'aliments forme ! Cette salade qui s'inspire de la diète méditerranéenne, est parfaite pour les beaux jours, quand on préfère rester...

5 recettes de muffins saines

Cuisiner vos repas préférés dans un moule à muffin est une façon rapide et simple d'ajouter de la variété à votre menu tout en...

Recette : Le végétarien « stoup »

Cette recette est parfaite pour les sportives végétariennes. Ultra énergétique, elle sera vous mettre en forme après un entraînement ou une longue journée... Et...

5 versions saines d’aliments réconfortants

Tout ce qui est au fromage ou frit est bon, mais seulement si vous voulez ruiner votre régime alimentaire. Assouvissez vos fortes envies d'aliments...

Morue d’Alaska pochée sur courges de spaghettis et purée de tomate

Une morue d’Alaska bien préparée est la base de ce plat nutritif Calories : 192 Protéines : 40g Matière grasse : 24g Glucides : 24g POUR 2 PERSONNES Temps de...

Je booste mon dessert au chocolat !

Déguster du chocolat sous toutes ses formes, c’est encore meilleur à deux. Virginée Parée, coach en nutrition, vous a contocté le dessert « tout...

Côtes de blettes à la tomate

Très peu consommée, la blette est pourtant un légume qui mériterait d’être plus souvent dans les assiettes. Riche en vitamine A et C, elle...

5 repas faibles en glucides et bourrés de protéines

Ces mélanges de légumes et de protéines ont une grande valeur nutritionnelle. Ils sont également plus colorés et plus appétissants que votre plat de...

Les goûters bien-être pour replonger en enfance

La rédactrice en chef de COACH POUR ELLES, Leona Reading, partage deux succulents goûters pour le plaisir de nos papilles  Les crêpes vegan Il n'y a...

5 recettes uniques à haute teneur en protéines pour chaque repas

Mettez vos suppléments à profit avec ces idées de recettes tout à fait ordinaires pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et le...

Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

Penne, linguine, farfalle... Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un...

6 nutriments clés dont chaque femme active a besoin

Boostez votre santé grâce à ces ingrédients clés Vous essayez de manger sainement et de suivre un régime équilibré mais, eh, personne n'est parfait ! Même...

Les meilleures boissons chaudes et « légères » pour lutter contre le froid

En ce début de mars, il fait encore très froid… Réchauffez vous avec ces boissons chaudes et hypocaloriques Rien ne vous réchauffe mieux qu'un café...

Brochettes de poulet marinées, pour un dîner en toute légèreté

Préparez-vous un dîner simple, léger et délicieux avec cette recette brochettes de poulet marinées La marinade acidulée à l'huile et au vinaigre garde ces brochettes...

Les desserts fruités de l’été

Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits sont le partenaire idéal de vos desserts estivaux. Découvrez six recettes savoureuses et faciles...

Mélange de tofu et d’avocat

Un plat végétarien allégé pour bien démarrer la journée CALORIES 366 PROTÉINES 11g MATIERE GRASSE 24g GLUCIDES 28g FIBRES 9g Assaisonnés avec du curcuma anti-inflammatoire et du poivre de Cayenne...

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Calories : La forme, pas les formes… mais comment ?

Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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Instagram : facteur de comportements alimentaires à risques

Une mauvaise image de soi ou la honte de son corps peuvent mener à des problèmes psychologiques graves. Et l'essor des publications sur les...
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