Betterave bourguignonne pour le plaisir des végétariens

Ce repas végétarien tire son pouvoir protéique d'un mélange de légumes - vous n’avez pas besoin de viande ! Cette recette est extraite du livre...

Recette – Le poivron farci

Pourvu en vitamines C et B, le poivron est également riche en antioxydants, qui protègent votre organisme contre les méfaits du vieillissement. Hypocalorique, il...

Les desserts fruités de l’été

Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits sont le partenaire idéal de vos desserts estivaux. Découvrez six recettes savoureuses et faciles...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Recette de la ratatouille

Bourré de légumes, la ratatouille, plat traditionnel provençal, permet également le plein de vitamines essentiel à notre tonus et notre vitalité.  Ingrédients : . 1/2 courgette . 1/2...

Smoothie chocolat – myrtille : pour bien récupérer

Découvrez notre recette du smoothie chocolat - myrtille pour bien récupérer C'est bon pour : se ravitailler après les séances d'entraînement. Cette friandise chocolatée aide les muscles...
Ratatouille confite sur une brochette

Ratatouille confite sur une brochette

Bourrés de vitamines et d’antioxydants, les légumes sont un atout de choix pour garder la forme ! On mise donc sur cette ratatouille confite sur...

Des pancakes sans gluten à la citrouille et aux raisins

Cette recette sans céréales et protéinée n'est pas seulement réservée aux intolérants au gluten  Ces crêpes sans graines et riches en protéines conviennent à tout le...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

Smoothie betterave-ananas – Le brûleur de graisses

Cette boisson simple et à digestion rapide vous procure tous les éléments dont vous avez besoin et rien de plus pour une stimulation pré-séance...

Recette – Mettez du saumon sur votre tartine

Découvrez notre délicieuse recette de tartine natto au saumon fumé et graines germées de poireaux  Pour 4 toasts / Temps : 5 minutes Ingrédients 35 g de natto 1 cuillère à café...

Smoothie Mangue/Ananas/Coco : Le plein de soleil

Boostez votre énergie avec un smoothie aux saveurs tropicales  C'est bon pour : booster son énergie matinale. Un délice tropical pour vous préparer à une journée entière de brûlage...
Sandwich miracle pou les lendemains de cuite

Le sandwich miracle pour les lendemains de cuite

Il vous faudra moins de 10 minutes pour réaliser ce sandwich spécialement conçu pour les gueules de bois. Un coup de fouet nutritionnel, idéal...

Je booste mon dessert au chocolat !

Déguster du chocolat sous toutes ses formes, c’est encore meilleur à deux. Virginée Parée, coach en nutrition, vous a contocté le dessert « tout...

5 repas faibles en glucides et bourrés de protéines

Ces mélanges de légumes et de protéines ont une grande valeur nutritionnelle. Ils sont également plus colorés et plus appétissants que votre plat de...
Recettes sucrées sans allergène

Douceurs sucrées sans allergène

Bonbons de caramel, barres chocolatées, rochers, contournez les interdits grâce à ces recettes gourmandes sans gluten, sans lactose, sans sucres raffinés, sans oeufs issues...

Les meilleures boissons chaudes et « légères » pour lutter contre le froid

En ce début de mars, il fait encore très froid… Réchauffez vous avec ces boissons chaudes et hypocaloriques Rien ne vous réchauffe mieux qu'un café...

Le guide pour un dîner rapide et sain, sans se compliquer la vie

Comment cuisiner un dîner sain en quelques minutes Lorsque vous rentrez chez vous à la fin d'une longue journée, l'idée de cuisiner un repas sain...

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Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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