Bol de thon ahi, d’avocat et de pâtes au concombre

Choisissez du thon frais et sauvage dans votre supermarché bio pour un repas rapide et ne nécessitant pas de cuisson Temps de préparation : 20...

Petits gâteaux protéinés au chocolat noir et au beurre de cacahuète

Répondez à vos envies de sucre grâce à ces petits gâteaux légers et délicieux au beurre de cacahuète Nous avons tous envie de manger quelques...
Pizza faible glucides

Une pizza faible en glucides

Vous pensez que la pizza est totalement incompatible avec un régime cétogène ou faible en glucides ? Erreur ! il existe de nombreuses options...

5 astuces pour un barbecue sain et léger

Roi de la cuisine d’été, le barbecue est le compagnon indispensable des fêtes entre amis ! Voici 5 astuces pour le rendre plus sain...

Recette gluten free : Courgettes rôties, merlan et sauce vierge

Adoptée par les stars de Hollywood et certains sportifs de haut niveau la gluten free attitude a le vent en poupe. On a sélectionné...

Recette : Jarret de veau au citron

Marre de l'hiver et de ses températures qui ne dépassent pas les 10 degrés. À défaut de pouvoir vous amener de la chaleur, Questions...

5 recettes de muffins saines

Cuisiner vos repas préférés dans un moule à muffin est une façon rapide et simple d'ajouter de la variété à votre menu tout en...

5 jours pour retrouver l’équilibre

Un petit challenge ? Se faire de bons petits plats et garder la ligne ! Pas de stress et pas besoin de passer des...

Pilaf de chou-fleur rôti

Ajoutez des noix mixées et des champignons à ce pilaf pour diversifier votre chou-fleur Calories : 183 - Protéines : 5g - Matière grasse : 11g - Glucides...

Pétoncles citronnés, une recette riche en protéines maigres

Les pétoncles sont une excellente source de protéines maigres et sont très faciles à préparer Les faire cuire rapidement à feu vif sur le grill...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Churrasco de hampe à la coriandre

Ce steak sain, coloré et savoureux est bourré de protéines et facile à réaliser Calories : 677 Protéines : 37g Matière grasse : 54g Glucides : 13g Fibres : 4g Churrasco de hampe avec des...

5 repas faibles en glucides et bourrés de protéines

Ces mélanges de légumes et de protéines ont une grande valeur nutritionnelle. Ils sont également plus colorés et plus appétissants que votre plat de...
Capellini d’aubergines à la romaine

Capellini d’aubergines à la romaine

Bourrés de vitamines et d’antioxydants, les légumes sont un atout de choix pour garder la forme ! On mise sur ces capellini d’aubergines à la...
Recettes de pancakes pour le petit-déjeuner

Deux recettes de petit déjeuner pleines de couleurs !

Les pancakes protéinées : lupin, amande, banane Ingrédients: 120 g de farine d'avoine 80 g de farine de lupin 3 oeufs 1 c.a.s de beurre...

Recette: tartine pour faire le plein d’énergie

Le repas du matin est le plus important de la journée. Voici une recette de tartine pour faire le plein d'énergie au saut du lit ! Je...

Recette sans gluten : Veau rôti, carottes et vinaigrette Worcestershire

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Smoothie Vert-Amande : Le plein de protéines

Vous n'avez pas le temps de vous asseoir ? Prenez des forces sur le chemin avec cette boisson "super-aliment" pleine de protéines Ajoutez soit des protéines...

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Calories : La forme, pas les formes… mais comment ?

Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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