Parfait aux graines de chia

Ce parfait est tellement bon pour votre santé qu'il vous donnera certainement plein d'énergie dès le début de votre journée CALORIES 220 PROTÉINES 3g MATIERE GRASSE 12g GLUCIDES...

Blanc de poulet au vinaigre « trois parts »

En attendant les JO de Tokyo en 2020, célébrons les délices des mets nippons! Voici une recette de blanc de poulet, tirée du livre « La...

Les meilleures boissons chaudes et « légères » pour lutter contre le froid

En ce début de mars, il fait encore très froid… Réchauffez vous avec ces boissons chaudes et hypocaloriques Rien ne vous réchauffe mieux qu'un café...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

Repas copieux et faible en calories : la courge spaghetti

Ne vous sentez pas coupable grâce à ce repas copieux qui vous fera plaisir tout en respectant votre plan nutritionnel Calories : 301 - Protéines :...

Smoothie betterave-ananas – Le brûleur de graisses

Cette boisson simple et à digestion rapide vous procure tous les éléments dont vous avez besoin et rien de plus pour une stimulation pré-séance...
Pizza faible glucides

Une pizza faible en glucides

Vous pensez que la pizza est totalement incompatible avec un régime cétogène ou faible en glucides ? Erreur ! il existe de nombreuses options...

Le régime alimentaire de 12 semaines pour la compétition bikini

Réalisez une très bonne performance et soyez au meilleur de votre forme grâce à ce plan nutritionnel détaillé Si vous avez toujours voulu participer à...

Bol de thon ahi, d’avocat et de pâtes au concombre

Choisissez du thon frais et sauvage dans votre supermarché bio pour un repas rapide et ne nécessitant pas de cuisson Temps de préparation : 20...

Petits gâteaux protéinés au chocolat noir et au beurre de cacahuète

Répondez à vos envies de sucre grâce à ces petits gâteaux légers et délicieux au beurre de cacahuète Nous avons tous envie de manger quelques...

5 recettes de muffins saines

Cuisiner vos repas préférés dans un moule à muffin est une façon rapide et simple d'ajouter de la variété à votre menu tout en...

5 astuces pour un barbecue sain et léger

Roi de la cuisine d’été, le barbecue est le compagnon indispensable des fêtes entre amis ! Voici 5 astuces pour le rendre plus sain...

Recette gluten free : Courgettes rôties, merlan et sauce vierge

Adoptée par les stars de Hollywood et certains sportifs de haut niveau la gluten free attitude a le vent en poupe. On a sélectionné...

Recette : Jarret de veau au citron

Marre de l'hiver et de ses températures qui ne dépassent pas les 10 degrés. À défaut de pouvoir vous amener de la chaleur, Questions...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

5 jours pour retrouver l’équilibre

Un petit challenge ? Se faire de bons petits plats et garder la ligne ! Pas de stress et pas besoin de passer des...

Pilaf de chou-fleur rôti

Ajoutez des noix mixées et des champignons à ce pilaf pour diversifier votre chou-fleur Calories : 183 - Protéines : 5g - Matière grasse : 11g - Glucides...

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Les pétoncles sont une excellente source de protéines maigres et sont très faciles à préparer Les faire cuire rapidement à feu vif sur le grill...

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Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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