Des pancakes sans gluten à la citrouille et aux raisins

Cette recette sans céréales et protéinée n'est pas seulement réservée aux intolérants au gluten  Ces crêpes sans graines et riches en protéines conviennent à tout le...

Mendiants d’aubergines

Bourrés de vitamines et d’antioxydants, les légumes sont un atout de choix pour garder la forme ! On mise sur ces mendiants d’aubergines, leurs antioxydants...
Fraises

Des fraises pour vous muscler !

Mangez 170g de viande maigre associés à un légume et à des glucides complexes six fois par jour et vous allez commencer à en...

Les recettes vente plat de Leona : Collations et desserts

Un petit creux, une envie de sucré ? Voici trois recettes sucrées à consommer sans modération  1 - Glace cookie dough Après la pizza, c'est la...

5 recettes simples à réaliser à la mijoteuse

Ces recettes bourrées de protéines à réaliser à la mijoteuse sont saines et simples à réaliser. Elles seront prêtes lorsque vous rentrerez d'une longue...

Ma limonade extra-light

Citron, menthe, gingembre… Le trio gagnant d’une recette de limonade extra-light, désaltérante, rafraichissante… Secrets de fabrication d’une boisson à consommer sans modération. Pour 4 personnes...

5 versions saines d’aliments réconfortants

Tout ce qui est au fromage ou frit est bon, mais seulement si vous voulez ruiner votre régime alimentaire. Assouvissez vos fortes envies d'aliments...

Je booste mon quinoa

Riche en protéines et en minéraux (manganèse, cuivre et fer), la graine sacrée des Incas est le partenaire idéal de votre activité sportive. Virginie...

Le régime alimentaire pour maximiser vos résultats

Pour maximiser les résultats et vous sentir au meilleur de votre forme, il vaut mieux manger sainement. Voici la façon la plus simple de...

Recette végétarienne : Soupe miso au thé vert shiitake

Vous voulez ajouter d'autres valeurs à votre menu ? Ce repas végétarien vous satisfera Calories : 220 – Protéines – 2g – Graisses : 14g – Glucides :...

Les desserts fruités de l’été

Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits sont le partenaire idéal de vos desserts estivaux. Découvrez six recettes savoureuses et faciles...

Sauté de bœuf à la sauce aux arachides asiatiques

Un délicieux repas typiquement asiatique à emporter Calories : 522 – Protéines : 35g – Graisses : 25g – Lipides : 39g – Fibres : 5g – Sodium : 223mg Cette recette...

Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

Penne, linguine, farfalle... Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un...
raisin noir

Recette : Salade de brocoli et raisin

La saison du raisin bat son plein. En desserts, en jus ou tout simplement nature, le raisin apporte une petite touche fraîche et désaltérante...

Parfait aux graines de chia

Ce parfait est tellement bon pour votre santé qu'il vous donnera certainement plein d'énergie dès le début de votre journée CALORIES 220 PROTÉINES 3g MATIERE GRASSE 12g GLUCIDES...

Blanc de poulet au vinaigre « trois parts »

En attendant les JO de Tokyo en 2020, célébrons les délices des mets nippons! Voici une recette de blanc de poulet, tirée du livre « La...

Soupe complète asiatique

La bonne recette du mois ? Une soupe complète à la mode asiatique ! Cette entrée minceur, saine et savoureuse se réalise en moins...

Des yaourts complètement givrés !

Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser,...

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