5 recettes uniques à haute teneur en protéines pour chaque repas

Mettez vos suppléments à profit avec ces idées de recettes tout à fait ordinaires pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et le...

3 recettes de toasts pour un mode de vie plus sain

Préparez ces recettes riches en protéines pour les jours à venir Le pain grillé peut vous sembler seulement utile pour votre petit-déjeuner, mais si vous...

Les meilleures boissons chaudes et « légères » pour lutter contre le froid

En ce début de mars, il fait encore très froid… Réchauffez vous avec ces boissons chaudes et hypocaloriques Rien ne vous réchauffe mieux qu'un café...

Toast d’avocat avec oeuf épicé et concombre

Augmentez le goût de votre toast d'avocat en ajoutant des épices, des protéines et du concombre croustillant Tous les amours aiment les toasts avocado, faisant...

Sauté de crevettes sain rapide à préparer

Un sauté de 10 minutes avec seulement quatre ingrédients Un bon sauté est moins une question de préparation que d'ingrédients. Malgré tout, cette recette de...

Le régime alimentaire pour maximiser vos résultats

Pour maximiser les résultats et vous sentir au meilleur de votre forme, il vaut mieux manger sainement. Voici la façon la plus simple de...

Recette végétarienne : Tofu croustillant aux noix

Alimentez vos séances d'entraînement avec cette recette végétarienne Calories : 187 – Protéines : 15g – Graisses : 9g – Glucides : 14g – Fibres : 3g Les pistaches, l'estragon, le jus...

Recette végétarienne : Soupe miso au thé vert shiitake

Vous voulez ajouter d'autres valeurs à votre menu ? Ce repas végétarien vous satisfera Calories : 220 – Protéines – 2g – Graisses : 14g – Glucides :...

Teriyaky de tofu pour faire le plein d’énergie

Faites une cure de protéines et de saveurs avec cette recette classique facile à réaliser  Calories : 173 / Protéines : 9g / Graisses :...

Recette : Le végétarien « stoup »

Cette recette est parfaite pour les sportives végétariennes. Ultra énergétique, elle sera vous mettre en forme après un entraînement ou une longue journée... Et...

Sauté de bœuf à la sauce aux arachides asiatiques

Un délicieux repas typiquement asiatique à emporter Calories : 522 – Protéines : 35g – Graisses : 25g – Lipides : 39g – Fibres : 5g – Sodium : 223mg Cette recette...

Betterave bourguignonne pour le plaisir des végétariens

Ce repas végétarien tire son pouvoir protéique d'un mélange de légumes - vous n’avez pas besoin de viande ! Cette recette est extraite du livre...

Parfait d’avoine, de framboise et d’amande

Il peut paraître délicat, mais ce parfait nutritif vous donnera un coup de punch  C’est l’heure du goûter ! faites vous plaisir avec ce petit...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Salade de légumes hachés et de tofu pleine de protéines

Prenez votre dose de protéines et votre quantité quotidienne de légumes avec cette salade fraîche Ce plat végétarien met en vedette une abondance de légumes...

Pita aux œufs et champignons, pour un déjeuner nutritif

Ce repas nutritif et satisfaisant ne pourrait pas être plus simple à faire ni plus facile à emporter au bureau Calories : 275 – Protéines : 20g...

Brochettes de poulet marinées, pour un dîner en toute légèreté

Préparez-vous un dîner simple, léger et délicieux avec cette recette brochettes de poulet marinées La marinade acidulée à l'huile et au vinaigre garde ces brochettes...

Pétoncles citronnés, une recette riche en protéines maigres

Les pétoncles sont une excellente source de protéines maigres et sont très faciles à préparer Les faire cuire rapidement à feu vif sur le grill...

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Calories : La forme, pas les formes… mais comment ?

Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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