Tous les conseils en nutrition sportive

Ashley Kaltwasser : ses astuces pour préparer une compétition

Ashley Kaltwasser, 3 fois Miss Bikini Olympia, partage avec nous ses secrets d'entraînement et de nutrition. Les secrets de compétition d'Ashley Kaltwasser Depuis que la catégorie...

Recettes de pancakes pour le petit-déjeuner

Deux recettes de petit déjeuner pleines de couleurs !

Les pancakes protéinées : lupin, amande, banane Ingrédients: 120 g de farine d'avoine 80 g de farine de lupin 3 oeufs 1 c.a.s de beurre...

Je booste mes pâtes !

Penne, linguine, farfalle... Ces gludices complexes sont un carburant rêvé pourune journée au top. Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un max de...

La vitamine D : accélérateur de régime ?

Une nouvelle étude suggère que la vitamine D pourrait aider à perdre du poids. Selon une équipe italienne dirigée par Luisella Vigna de l’Université...

4 bienfaits insoupçonnés du régime kéto

Bien qu'il existe depuis 1920, le régime cétogène (aussi appelé kéto) a vu monter en flèche sa cote de popularité. Et ce, en grande...

Se muscler en étant végétarien, c’est possible !

Les protéines sont importantes pour la construction musculaire (et la fonte des graisses). Mais comment s'y prendre quand on suit un régime végétarien? Voici...

Faites le plein de probiotiques avant l’hiver

Les aliments qui contiennent de bonnes bactéries (aussi connues sous le nom de probiotiques), peuvent améliorer la santé intestinale, booster l’énergie et lutter contre...

Dafne Schippers : interview d’une reine de l’athlétisme

Médaillée de bronze à l'heptathlon aux championnats du monde 2013 à Moscou, Daphné Schippers remporte deux ans plus tard le titre mondial du 200m à Pékin et conserve son...

Algues : attention danger !

Ces dernières années, les algues ont gagné l'étiquette de superaliment. De nombreuses études ont associé le régime alimentaire japonais - riche en poissons, algues,...

Une pizza faible en glucides

Vous pensez que la pizza est totalement incompatible avec un régime cétogène ou faible en glucides ? Erreur ! il existe de nombreuses options...

Recette : Salade de brocoli et raisin

La saison du raisin bat son plein. En desserts, en jus ou tout simplement nature, le raisin apporte une petite touche fraîche et désaltérante...

La malbouffe, du plaisir à la honte

D'un point de vue personnel, nombreuses sont les personnes à nourrir un complexe vis-à-vis des aliments classés malbouffe. Ce phénomène est sans doute lié...

8 aliments riches en probiotiques

Les probiotiques sont les amis d’une bonne digestion, du capital énergie, d’une peau plus nette et même d’un système immunitaire plus solide. Plutôt bien...

10 aliments régulateurs d’hormones

Vous avez la sensation que votre corps ne tourne pas rond sans explication logique ? Cela peut venir de vos hormones. En effet, un...

4 façons de boire de l’alcool sans grossir

Si vous buvez de manière responsable, il n’y a aucun problème à prendre une (ou deux) boisson(s) alcoolisée(s) de temps en temps. Découvrez ces...

Quels aliment pour une belle peau ?

Avec ses 2 mètres² de surface, la peau est la dernière à se servir dans la circulation sanguine, après tous les autres organes. Et...

Les aliments pour une meilleure sexualité

Les 6 meilleurs aliments pour votre vie sexuelle Ces collations stimulent le désir sexuel et vous aident à vous mettre dans l'ambiance. Le chocolat On le sait...