Ashley Katlwasser

Ashley Kaltwasser : ses astuces pour préparer une compétition

Ashley Kaltwasser, 3 fois Miss Bikini Olympia, partage avec nous ses secrets d'entraînement et de nutrition. Les secrets de compétition d'Ashley Kaltwasser Depuis que la catégorie...
Recettes de pancakes pour le petit-déjeuner

Deux recettes de petit déjeuner pleines de couleurs !

Les pancakes protéinées : lupin, amande, banane Ingrédients: 120 g de farine d'avoine 80 g de farine de lupin 3 oeufs 1 c.a.s de beurre...
Recettes de pâtes minceur

Je booste mes pâtes !

Penne, linguine, farfalle... Ces gludices complexes sont un carburant rêvé pourune journée au top. Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d'un max de...
Vitamine D pour le régime

La vitamine D : accélérateur de régime ?

Une nouvelle étude suggère que la vitamine D pourrait aider à perdre du poids. Selon une équipe italienne dirigée par Luisella Vigna de l’Université...
4 bienfaits du régime cétogène

4 bienfaits insoupçonnés du régime kéto

Bien qu'il existe depuis 1920, le régime cétogène (aussi appelé kéto) a vu monter en flèche sa cote de popularité. Et ce, en grande...
végétarienne et musclée

Se muscler en étant végétarien, c’est possible !

Les protéines sont importantes pour la construction musculaire (et la fonte des graisses). Mais comment s'y prendre quand on suit un régime végétarien? Voici...
probiotiques

Faites le plein de probiotiques avant l’hiver

Les aliments qui contiennent de bonnes bactéries (aussi connues sous le nom de probiotiques), peuvent améliorer la santé intestinale, booster l’énergie et lutter contre...
Dafne Schippers athlète

Dafne Schippers : interview d’une reine de l’athlétisme

Médaillée de bronze à l'heptathlon aux championnats du monde 2013 à Moscou, Daphné Schippers remporte deux ans plus tard le titre mondial du 200m à Pékin et conserve son...
Algues danger

Algues : attention danger !

Ces dernières années, les algues ont gagné l'étiquette de superaliment. De nombreuses études ont associé le régime alimentaire japonais - riche en poissons, algues,...
Pizza faible glucides

Une pizza faible en glucides

Vous pensez que la pizza est totalement incompatible avec un régime cétogène ou faible en glucides ? Erreur ! il existe de nombreuses options...
raisin noir

Recette : Salade de brocoli et raisin

La saison du raisin bat son plein. En desserts, en jus ou tout simplement nature, le raisin apporte une petite touche fraîche et désaltérante...
malbouffe

La malbouffe, du plaisir à la honte

D'un point de vue personnel, nombreuses sont les personnes à nourrir un complexe vis-à-vis des aliments classés malbouffe. Ce phénomène est sans doute lié...
8 aliments probiotiques

8 aliments riches en probiotiques

Les probiotiques sont les amis d’une bonne digestion, du capital énergie, d’une peau plus nette et même d’un système immunitaire plus solide. Plutôt bien...
10 aliments régulateurs d'hormones

10 aliments régulateurs d’hormones

Vous avez la sensation que votre corps ne tourne pas rond sans explication logique ? Cela peut venir de vos hormones. En effet, un...
Boire de l'alcool sans grossir

4 façons de boire de l’alcool sans grossir

Si vous buvez de manière responsable, il n’y a aucun problème à prendre une (ou deux) boisson(s) alcoolisée(s) de temps en temps. Découvrez ces...
Quels aliments pour une belle peau ?

Quels aliment pour une belle peau ?

Avec ses 2 mètres² de surface, la peau est la dernière à se servir dans la circulation sanguine, après tous les autres organes. Et...

Les aliments pour une meilleure sexualité

Les 6 meilleurs aliments pour votre vie sexuelle Ces collations stimulent le désir sexuel et vous aident à vous mettre dans l'ambiance. Le chocolat On le sait...

5 huiles saines pour la cuisine

Gardez votre alimentation sur la bonne voie, et vos repas sains avec les bonnes huiles pour la cuisson Le pendule de la nutrition s'est retourné...

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Avec le printemps qui arrive, voila revenue la chasse aux kilos. Vous cherchez quelles sont les activités physiques qui vont brûler ces vilaines calories...

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Instagram : facteur de comportements alimentaires à risques

Une mauvaise image de soi ou la honte de son corps peuvent mener à des problèmes psychologiques graves. Et l'essor des publications sur les...
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