Aliments

Le kiwi, fruit plein de vitamines

©iStock

Le kiwi, fruit plein de vitamines ? Peu calorique (61 calories pour 100 g de fruit), et riche en vitamines C et E, le kiwi un précieux atout pour garder la forme. Pour un kiwi consommé, vous avez votre ration journalière nécessaire en vitamine C (92,7 …

Read More »

Cinq fruits de saison bons pour la santé

©iStock

En hiver notre corps est plus fragile, voici cinq fruits pour lutter contre les méfaits de l’hiver Citron  Cet agrume renforce l’organisme grâce à ses antioxydants et à sa vitamine C. Le citron, qui booste le système immunitaire, est un excellent antiseptique, antibiotique et antiviral. …

Read More »

Cinq légumes de saison bons pour la santé

©iStock

Riches en antioxydants ou en minéraux, ces cinq légumes sont un véritable trésor pour votre santé. À consommer sans modération ! Le chou-fleur Le chou-fleur est un légume riche en vitamines (C), minéraux et antioxydants. Il renferme des composés bioactifs qui aident à prévenir les …

Read More »

Récupérez de façon naturelle

©iStock

Diminuez votre temps de récupération et remettez-vous sur pieds plus vite grâce à ces anti-inflammatoires Repensez votre trousse de médicaments : des remèdes naturels peuvent vous aider à guérir des muscles endoloris et accélérer votre récupération. VOUS DÉTESTEZ LE LENDEMAIN DE VOTRE ENTRAINEMENT POUR LES …

Read More »

Que manger après le sport ?

©iStock

Que manger après le sport ? Une fois ma séance de gym effectuée, j’ai un petit creux, que faire ? Pas de bêtises en tous cas ! J’évite de me jeter sur la première pâtisserie… Mais encore ? Explications Nous avions déjà évoqué les bienfaits des fruits de …

Read More »

Les bienfaits du chou kale

©iStock

Riche en fibres, en calcium et en béta-carotène, le chou kale possède de nombreux bienfaits. Rien d’étonnant que ses vertus aient piqué l’intérêt des adeptes du healthy eating et des sportives Qu’est ce que le chou kale ? Ce chou frisé dont raffolent les stars d’Hollywood affiche …

Read More »

7 superaliments pour doper l’entraînement

© iStock

Certains sont connus, comme les myrtilles ou les amandes, d’autres, plus exotiques, le sont un peu moins, comme le maca ou les baies de goji. Leur point commun ? Une densité nutritionnelle hors normes et une richesse exceptionnelle en antioxydants. Pas étonnant que leurs bienfaits …

Read More »