Comment bien manger avant le sport ?

"Comment bien manger avant le sport ? "Excellente question de Cécile, à laquelle Jean-François Chesneau, coach au Healthcity des champs Elysées, répond.  Quand je dois...

Les goûters bien-être pour replonger en enfance

La rédactrice en chef de COACH POUR ELLES, Leona Reading, partage deux succulents goûters pour le plaisir de nos papilles  Les crêpes vegan Il n'y a...

Comment le café peut aider à vivre plus longtemps

Des études s'appuient sur les bienfaits pour la santé du café qui prolonge la durée de vie N’oubliez plus de prendre votre petit café...
Baies rouges

Le pouvoir des baies

Certains fruits ont des super-pouvoirs bienfaisants pour notre corps. Les baies en font partie. Le pouvoir des baies Les baies sont des superaliments qui ont un...
Bouquet d'asperges

Les asperges: quels bienfaits pour ce légume de printemps

C’est la saison des asperges, profitez-en pour découvrir tous leurs bienfaits et pour les intégrer dans vos prochaines recettes. Au printemps, les asperges pointent le...

Parfait aux graines de chia

Ce parfait est tellement bon pour votre santé qu'il vous donnera certainement plein d'énergie dès le début de votre journée CALORIES 220 PROTÉINES 3g MATIERE GRASSE 12g GLUCIDES...

Une étude démontre un lien entre la ménopause et l’alimentation

Une récente étude britannique publiée dans la revue Journal of Epidemiology montre des liens entre la ménopause et l'alimentation. Mais aucune preuve de causalité...
Ashley Katlwasser

Ashley Kaltwasser : ses astuces pour préparer une compétition

Ashley Kaltwasser, 3 fois Miss Bikini Olympia, partage avec nous ses secrets d'entraînement et de nutrition. Les secrets de compétition d'Ashley Kaltwasser Depuis que la catégorie...

Caviar de courgettes

En apéritif, entrée ou accompagnement, le caviar de courgettes est à déguster sans modération. Très peu calorique, savoureux, vitaminé et léger Ingrédients 1/2 courgette 1/2 gousse d’ail 1/2...

7 conseils santé et fitness à suivre

Voici 7 conseils santé et fitness à suivre pour une "meilleure vie" 1 - SORTEZ On ne le dira jamais assez : il existe un tas de...

Le kiwi, fruit plein de vitamines

Le kiwi, fruit plein de vitamines ? Peu calorique (61 calories pour 100 g de fruit), et riche en vitamines C et E, le kiwi...

Gratin de tomates aux pommes de terre

Source de vitamine C et de potassium, la tomate est aussi un excellent antioxydant. La pomme de terre est également riche en potassium. Sucre...
Idées reçues nutrition sportive

5 idées reçues sur la nutrition sportive

Il existe beaucoup de fausses informations sur les macronutriments. Voici 5 idées reçues sur la nutrition sportive. 5 idées reçues sur la nutrition sportive Nous avons...

Nos 9 coups de pouce minceur

Neuf coups de pouce minceur pour garder la ligne malgré les tentations. Ne pas grossir ni s'enrober malgré les petits plats reconstituants, c'est possible!...

Salade de légumes croquants

Faites-vous du bien au corps et aux papilles avec cette petite recette de salade de légumes croquants aux crevettes et lait de coco ! POUR...

Pétoncles citronnés, une recette riche en protéines maigres

Les pétoncles sont une excellente source de protéines maigres et sont très faciles à préparer Les faire cuire rapidement à feu vif sur le grill...
Femme qui veut perdre du poids et lutter contre la stagnation

Mon poids fait le yo-yo, que faire ?

"Depuis des années je perds et je prends du poids. En hiver, je suis toujours un peu plus lourde qu'en été. Il m'arrive parfois...

10 glucides que les nutritionnistes adorent

Si vous ne les incluez pas dans votre régime alimentaire, vous voudrez peut-être y réfléchir à deux fois Les glucides ont une mauvaise réputation. Cette...

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