Tous les conseils en nutrition sportive

Les sushis sont-ils bons pour la santé ?

La tendance sushis ne date pas d’hier et semble prendre toujours plus d’ampleur. Alors on est en droit de se demander s’ils sont bons...

Le pouvoir minceur des algues

Les algues aident à mincir. Ce ne sont pas les Japonais, dont la population compte très peu d’obèses, qui diront le contraire. Mais quel...

Quels aliment pour une belle peau ?

Avec ses 2 mètres² de surface, la peau est la dernière à se servir dans la circulation sanguine, après tous les autres organes. Et...

Les 5 meilleurs aliments pour donner de l’énergie à votre métabolisme

Mangez ces aliments pour offrir un plan nutritionnel sain à votre métabolisme Redémarrez votre corps de l’intérieur en ingérant des nutriments grâce à un éventail...

La surprenante vérité sur les produits de la mer

Vous évitez le poisson parce que vous pensez qu'il est dangereux d'en consommer ? La science vous démontre qu'il n'est pas aussi mauvais que...

Saumon à l’aneth, pour les personnes pressées

Besoin de manger rapidement ? Grâce à cette recette à faire en 10 minutes vous n'aurez aucune raison de manger des repas préparés Calories : 266 -...

Les goûters bien-être pour replonger en enfance

La rédactrice en chef de COACH POUR ELLES, Leona Reading, partage deux succulents goûters pour le plaisir de nos papilles Les crêpes vegan Il n'y a...

Ma limonade extra-light

Citron, menthe, gingembre… Le trio gagnant d’une recette de limonade extra-light, désaltérante, rafraichissante… Secrets de fabrication d’une boisson à consommer sans modération. Pour 4 personnes...

Bien manger sans en faire tout un plat

Bien manger, c'est important. Entre peurs alimentaires, scandales et diktats de toutes sortes, on perd tout plaisir à se nourrir. Au lieu de se prendre...

Cinq légumes de saison bons pour la santé

Riches en antioxydants ou en minéraux, ces cinq légumes sont un véritable trésor pour votre santé. À consommer sans modération ! Le chou-fleur Le chou-fleur est...

Femme qui veut perdre du poids et lutter contre la stagnation

Perte de poids: 9 astuces pour éviter la stagnation

Vous comptiez assidûment les macros, vous notiez chaque séance d’entraînement, vous buviez de l’eau et vous perdiez du poids, jusqu’à ce que quelque chose...

Recette : Salade de fenouil, concombre et grenade

Ultrafraîche, ultralégère et pleine d'aliments forme ! Cette salade qui s'inspire de la diète méditerranéenne, est parfaite pour les beaux jours, quand on préfère rester...

Côtes de blettes à la tomate

Très peu consommée, la blette est pourtant un légume qui mériterait d’être plus souvent dans les assiettes. Riche en vitamine A et C, elle...

Mon smoothie en 5 min !

Donnez un coup de boost à vos matinées avec le smoothie Pink Lady ! Ce smoothie propose un concentré de fruits, pour faire le plein...

Le régime de la sportive

Faire du sport ? Bien sûr! C’est bon pour la santé, c’est bon pour le moral, c’est bon pour la ligne. Oui. Mais pour justement...

5 astuces pour perdre du poids et être plus mince sans faire de régime

Suivez ces stratégies simples pour perdre du poids sans compter les calories Les régimes stricts sont ennuyeux et faire trop d’exercices n’est pas sain. Quelle...

6 peaux de banane à éviter !

Vous voulez perdre quelques kilos ? Très bien. Alors, évitez ces pièges... Attention, l'ennemi n'est pas forcément celui auquel vous pensez Que vous vouliez perdre...