Des exercices pour de beaux fessiers – 1/3

Suivez les conseils de la coach Justine Munro pour être au top dans votre bikini cet été  LES MEILLEURS MOUVEMENTS DE JUSTINE MUNRO POUR LES...

L’objet du moi(s): Le Domyos Strap Training

Vive le fitness nomade! Ces 2 sangles s’installent et se démontent en quelques secondes. Utilisables chez vous ou sur un arbre, le Strap Training...

L’objet du moi(s): Le Gymstick

Retour aux fondamentaux! Optimisez votre forme avec le gymstick, ce bâton muni d’élastiques qui vous suivra partout.  Qu’est-ce que c’est ?  Elaboré par un préparateur physique...

L’objet du moi(s) : Le Trigger Point Grid

Le Trigger Point Grid. Derrière ce petit rouleau en mousse se cache un masseur hors pair. Son secret ? Dénouer, détendre et assouplir tous...

On a testé le fitness en cage !

S’entraîner en salle sans passer par la case cours collectifs et machines de muscu, c’est désormais possible avec le Functionnal Training. On a testé...

Le HIIT est-il fait pour moi ?

Le HIIT (High Intensity Interval Training promet des entrainements de haute intensité. Mais cette manière de s’entraîner vous convient-elle vraiment ? Qu’est-ce que le  HIIT ? On...

5 exercices de pilates made in Tatiana Golovin

En couverture de ce SHAPE, Tatiana Golovin nous fait découvrir le Pilates, la gym qui muscle, assouplit et affine la silhouette. En pratiquante régulière, elle réalise...

Quel est le meilleur exercice pour les fessiers ?

Quel est le meilleur exercice pour les fessiers ? Très bonne question d'Anne, 32, à laquelle répond Isabelle Derond, coach et athlète du team...

Qu’est-ce que le Surfset Fitness ?

Du surf sans les vagues ! Venu tout droit des US, le Surfset Fitness fait des émules. Sur le Rip Surfer X, une planche de...

Coaching : la bonne technique pour le rameur

Avec le rameur, plus besoin d’aller sur l’eau pour expérimenter les bienfaits de l’aviron. Assise au sol sur un siège amovible, vous tirez une...
Comment bien faire un squat ?

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Questions de forme vous explique : Comment faire un squat.   Les cuisses sont un des principaux lieux de stockage des graisses chez nous, les femmes. Pour...
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Un ventre plat ?

On en rêve toutes. D’autant qu’avec l’âge, la sangle abdominale se relâche. Et, en la matière, pas de monopole: Chéri aussi se «bedonne» !...

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Envie de vous défouler et d’explorer de nouvelles disciplines, loin des sentiers battus ? De nombreux sports, encore méconnus, font aujourd’hui une percée. Et si on se...
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