Quel exercice pour se mettre au surf ?

Cet été, certaines vont se mettre au surf pour la première fois… Pour arriver sur les plages au top de la forme, découvrez LE mouvement...

L’objet du moi(s): Le Domyos Strap Training

Vive le fitness nomade! Ces 2 sangles s’installent et se démontent en quelques secondes. Utilisables chez vous ou sur un arbre, le Strap Training...

9 erreurs que font les sportives lors de séances d’entraînements

Vous n’obtenez pas les résultats que vous souhaitez ? Essayez ces solutions simples 1. PAS ASSEZ DE SEANCES D’ENTRAÎNEMENTS A FAIBLE INTENSITE Il n’y a rien...

L’entraînement de boxe pour se débarrasser de la graisse

Vous voulez un entraînement de boxe cardio qui ne prendra pas trop de temps ? Voici un entraînement de 30 minutes réalisé par Mike...

Le rameur pour changer de routine

Brûlez des calories et tonifiez votre corps avec cette séance d'entraînement à indice d'octane élevé qui alterne l'entraînement cardiovasculaire et les mouvements de force Pour...
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5 entraînements qui brûlent 500 calories chacun !

Et si nous vous disions qu'il y avait un moyen de brûler beaucoup de calories et améliorer votre condition cardiovasculaire sans avoir à subir...

La corde à sauter contre les calories

Emblème du boxeur ou souvenir d’enfance, elle est en tout cas l’accessoire idéal pour brûler des calories Comment la choisir ? En nylon, en vinyle ou...
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6 exercices pour tonifier mes bras !

Sautez, gainez, soulevez ! Retrouvez ici les bons exercices pour raffermir votre silhouette et tonifier vos bras en un rien de temps. 6 exercices pour...

6 mouvements pour avoir des épaules fortes et sexy

Ayez un look fantastique en t-shirt sans manches et en robe grâce à cette  routine fitness pour les épaules Des épaules bien développées ajoutent de...

Les bons exercices pour se muscler les fesses

Des fesses fermes, galbées, toniques, permettent de se sentir mieux dans son corps. Quelques exercices bien ciblés vous permettront de vous sentir plus sexy...
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10 minutes, 4 mouvements : se tonifier rapidement

Encore une fois, vous n’aurez pas le temps de faire du sport aujourd’hui. Mais cela fait plusieurs jours que ça dure et votre motivation...

Ma gym express en mode « shopping »

Quoi de plus fun qu’une séance de shopping ? Alors, si on l’optimise avec quelques exercices toniques, cela devient doublement bon pour le moral...

Plan d’entraînements pour la compétition bikini : phase 1

Réussissez votre première compétition bikini grâce à ce programme d'entraînements POUR COMMENCER Que faut-il faire pour passer de votre routine d'entraînements régulière à une routine qui...

5 minutes de gym dans la cuisine

Que vous soyez un vrai chef ou une apprentie cordon-bleu, profitez du temps passé derrière les fourneaux pour faire quelques exercices. Une recette fitness...

On s’entraîne avec le Disq fitness

Cet accessoire qui combine cardio et renforcement musculaire, possède 8 niveaux d’intensité Le disq fitness est une ceinture composée de deux boîtiers ronds munis de...
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Le Push Press: 5 erreurs qui vous empêchent de le réussir

Trop souvent négligé, le push press est un exercice précieux pour tout le haut du corps : bien exécuté, il vous assurera une musculature...

Les bons exercices avec un kettlebell

Le kettlebell, qui serait boulet de canon, devenu ustensile de pesée en Russie avant d’envahir les salles de sport, présente de multiples avantages. Encore faut-il...

6 mouvements pour brûler rapidement de la graisse

Sculptez tout votre corps grâce à cette routine rapide qui booste le métabolisme présentée par Bianca Berry. Vous ferez travailler tous vos muscles majeurs...

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