WORKOUTS

La corde à sauter contre les calories

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Emblème du boxeur ou souvenir d’enfance, elle est en tout cas l’accessoire idéal pour brûler des calories Comment la choisir ? En nylon, en vinyle ou en cuir, qu’importe ! Mais optez pour une corde dont les poignées s’adaptent à la forme des mains grâce …

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La séance d’entraînements pour des jambes minces

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Évitez les résultats stagnants grâce à cette séance d’entraînements Pour progresser à la salle de sport, changez constamment votre routine d’entraînements. Faites toujours travailler vos muscles grâce à cette séance d’entraînements conçue par Jacqueline Kasen, créatrice de Get JacQd. « C’est une très bonne séance d’entraînements …

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Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

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Très en vogue dans les salles de sport, la méthode Tabata propose un protocole très intense, en moins de cinq minutes ! Explications La méthode Tabata : des résultats rapides Pour obtenir en peu de temps les meilleurs résultats, rien ne vaut la méthode Tabata ! …

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6 mouvements pour avoir des épaules fortes et sexy

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Ayez un look fantastique en t-shirt sans manches et en robe grâce à cette  routine fitness pour les épaules Des épaules bien développées ajoutent de la largeur au haut du corps et donnent l’impression que vous avez des hanches plus fines et plus effilées. Ce …

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10 mouvements pour brûler des calories et dynamiser votre routine

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Essayez ces mouvements pour brûler des calories plus rapidement et pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses en seulement quelques semaines Votre entraînement a besoin d’un sérieux rafraîchissement ? Insérez ce programme super chargé dans votre emploi du temps et vous obtiendrez …

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9 exercices pour avoir des abdos

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Ce bourrelet de graisse au-dessus de votre jean n’est pas très joli. Dans cet article, des entraîneurs de célébrités partagent leurs meilleurs exercices pour cibler les abdominaux de tous les angles afin d’avoir un ventre plat et des obliques sexy Vous vous souvenez du temps où …

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3 exercices pour des articulations au top

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Trois exercices à faire quotidiennement pour éviter les enraidissements et renforcer les muscles autour de l’articulation Pour les genoux Allongée à plat ventre sur un matelas ferme, laissez dépasser les pieds et les jambes du lit pour mettre votre genou en extension. Maintenez la position …

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