Des sports vraiment insolites

Envie de vous défouler et d’explorer de nouvelles disciplines, loin des sentiers battus ? De nombreux sports, encore méconnus, font aujourd’hui une percée. Et si on se...

Vélo d’appartement : le guide ultime pour débutants

Apprenez comment maximiser vos sessions de vélo d'appartement grâce à ces astuces Les préparatifs de base Une bonne position est essentielle pour un entraînement efficace (et...

9 mouvements de yoga pour être en forme

Ajoutez ces poses puissantes à vos exercices de yoga afin de brûler une grande quantité de calories et de frapper quelques asanas Le yoga offre...

Des abdos en béton avec le TRX

Le TRX Suspension Training (pour « Total Resistance Exercice ») est un système d’entraînement inventé par les forces spéciales américaines, qui permet de faire une multitude...

Accouchement : quand reprendre le sport ?

Faisons le point sur la marche à suivre pour retrouver un physique de rêve après la grossesse : petit tour d’horizon des précautions à prendre et...

La bonne position pour effectuer un double saut

Devenez un pro des doubles sauts avec une corde à sauter  Tête La nuque relâchée, le regard tendu vers l’horizon, légèrement vers le bas. Vous devez apercevoir...

Comment bien nager le papillon ?

Comment bien nager le papillon ?  Zoom sur cette technique de nage bien spécifique La bonne position Il faut rester le plus possible à la surface de l'eau,...

Comment bien nager sur le dos ?

 Zoom sur chaque technique de nage Une position bien alignée Vous vous souvenez ? Nous avions vu pour le crawl qu’il fallait bien regarder le fond du...

Comment bien nager la brasse ?

Après le crawl, au tour de la brasse ! Bien nager la brasse ? Un jeu d’enfant, ou presque !   La brasse est le premier type de nage que...

Que manger après le sport ?

Que manger après le sport ? Une fois ma séance de gym effectuée, j’ai un petit creux, que faire ? Pas de bêtises en tous...

Comment bien nager le crawl ?

Comment nager le crawl ? Toute une histoire !  Zoom sur les techniques de nage. Commençons par le crawl, la nage « reine » ! Je me positionne comment ? Pour éviter...

La natation, mon nouveau médicament ?

Sport complet et équilibré par excellence, la natation est aussi une activité douce et non traumatique pour les articulations. On fait le point sur...

Les sports d’hiver – Les extrêmes

Avant que la saison batte son plein et que nos regards se tournent vers les JO d'hiver de PyeongChang, COACH POUR ELLES vous propose...

Les sports d’hiver – Les intenses

Avant que la saison batte son plein et que nos regards se tournent vers les JO d'hiver de PyeongChang, COACH POUR ELLES vous propose...

Les sports d’hiver – Les classiques

Avant que la saison batte son plein et que nos regards se tournent vers les JO d'hiver de PyeongChang, COACH POUR ELLES vous propose...

Salle de sport : Quel cours pour mes objectifs ?

Me muscler, mincir, tonifier mes abdos, me détendre... Quels cours choisir pour atteindre mon objectif ? Aquacycling, Bodycombat, TRX... Trouver l’activité qui me correspond...

Comment la natation peut accélérer votre récupération

Nager après une séance d'entraînements peut vous revivifier Si vous ne portez un maillot de bain que pour vous asseoir au bord d'une piscine, le...
yoga bikram

5 choses à savoir sur le Yoga Bikram

Envie de détente ? D’oublier la pression du quotidien ? Essayez le Yoga Bikram ! Ce yoga chaud, dérivé du hatha yoga, améliore votre concentration et...

LES PLUS LUS

Des sports vraiment insolites

Envie de vous défouler et d’explorer de nouvelles disciplines, loin des sentiers battus ? De nombreux sports, encore méconnus, font aujourd’hui une percée. Et si on se...