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Comment choisir ses chaussures de running ?

Vous avez décidé de vous mettre au sport. Passage obligé : l’achat de votre première paire de chaussures. Mais, comment bien choisir ses chaussures de...

6 mythes sur la course à pieds qu’il faut arrêter de croire

Considérer des idées fausses sur la course à pieds comme vraies pourrait vous empêcher d'atteindre vos buts fitness Vous avez probablement entendu vos amis, les...

Bien s’équiper pour courir

Si vous pensez qu’un bon vieux T-shirt et une bonne paire de Converse suffisent pour aller courir, c’est que vous n’êtes pas sortie depuis...

Se remettre au sport pour relâcher la pression !

Il est temps de se remettre au sport ! Ce n’est pas seulement l’atout minceur & silhouette de rêve. C'est est aussi la solution...

Courir, ça s’apprend !

Et si le running était la solution pour devenir la it-girl de l’été ? Exercices et conseils pratiques : notre coach Questions de Forme est...
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Exit le bitume ! Vive les dénivelés grandeur nature, les forêt centenaires ou les côtes sauvages... En pleine expansion dans l'Hexagone, le trail est...

Tout savoir sur la marche nordique

Source de bien-être, la marche nordique est un vrai sport car elle sollicite tous les muscles du corps. Pratiquée, en solo ou en groupe,...
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Ménopause et running : continuez de performer !

Lors de la ménopause, des changement s'opèrent dans votre corps. Et pour accompagner au mieux ces changements, il faut adapter son régime alimentaire et...

Le Bootcamp de Nike : Paris se met au sport

Nike propose des sessions de trainings gratuites lors de bootcamps situés dans la capitale Au programme, les amateurs de sport pourront pratiquer des sessions de...
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L’été, on est tellement tenté de courir sur la plage. Mais il y a quelques règles essentielles à respecter pour éviter les bobos… Pour...
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Pourquoi faut-il faire de la course à pied ?

Courir est le mouvement le plus naturel qui soit; Cet exercice de base, que nous apprenons à maîtriser dès l'enfance, peut s'avérer très bénéfique...

Boostez votre running

Foulée après foulée, le running peut user vos articulations. Une bonne raison pour introduire des exercices de renforcement musculaire pendant la séance, afin de...
Chaussures de running: amorti maximum

Chaussures de running: risques de l’amorti maximum

Selon une étude américaine récente menée sur un groupe de femmes, l’utilisation de chaussures de running à amorti maximum augmenterait le risque de douleurs et...

Top 5 des applications running

Avec le running, on s’applique ! Objectif : mieux connaître vos besoins et vous accompagner. Ces différentes applis tiennent-elles leurs promesses ? Pour vous, Shape a sélectionné...

Sportive et bientôt maman : le vrai du faux

La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre...

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