Les sports d’hiver – Les intenses

Avant que la saison batte son plein et que nos regards se tournent vers les JO d'hiver de PyeongChang, COACH POUR ELLES vous propose...

Plan d’entraînements pour la compétition bikini : phase 1

Réussissez votre première compétition bikini grâce à ce programme d'entraînements POUR COMMENCER Que faut-il faire pour passer de votre routine d'entraînements régulière à une routine qui...
Gyrokinesis et gyrotonic, que choisir ?

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Ces méthodes de renforcement musculaire et d'assouplissement créées par un ancien danseur roumain débarquent en France. Gyrokinesis et gyrotonic permettent un travail en profondeur, mais, laquelle...

7 exercices pour sculpter votre silhouette en X

Ces mouvements vous aideront à sculpter vos muscles et à arrondir vos courbes Lorsque vous envisagez des exercices pour mettre en avant votre taille de...
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4 façons d’augmenter l’intensité de vos séances d’entraînements

Vous cherchez à faire passer vos séances d’entraînements au niveau supérieur ? Incorporez à vos entraînements ces stratégies pour vous renforcer Il peut vous arriver...
Entraînement par intervalles

Qu’est ce que l’entraînement par intervalles ?

Pour perdre du poids, de nouvelles méthodes "miracles" sortent tous les jours. Le seul truc qui importe, c'est brûler plus de calories que vous...

Des exercices pour de beaux fessiers – 1/3

Suivez les conseils de la coach Justine Munro pour être au top dans votre bikini cet été  LES MEILLEURS MOUVEMENTS DE JUSTINE MUNRO POUR LES...

Ma gym express dans le bus

Ras le bol des trajets quotidiens et interminables dans les transports ? Ne subissez plus ! Profitez plutôt de ces moments pour améliorer votre...

le Jombolo, la nouvelle dance fitness

Tout droit venu du Luxembourg, le Jombolo est un mélange de danse afro-jamaïcaine et de fitness  Le Jombolo se définit en trois points : la...

Les yoga les plus atypiques

On connaît tous le yoga et ses nombreuses versions (Hatha, Bikram...), mais les 4 concepts qui suivent n'ont rien à voir. Jurons, nudité, alcool...

Le Bootcamp de Nike : Paris se met au sport

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4 mouvements essentiels pour avoir des abdominaux plats

Faites ces exercices pour avoir des abdominaux musclés et tonifiés Nous en avons beaucoup envie et ils nous obsèdent. Nous parlons des abdominaux, bien sûr....
4 meilleurs exercices d'abdos

9 exercices d’abdos à faire à la maison

Développez des abdos sexy pour l’été grâce à ce top 9 des exercices d'abdos à faire à la maison. 9 exercices d'abdos à faire à...
Soulevé de terre parfait

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Pour les adeptes du powerlifting comme du CrossFit et de la compétition, le soulevé de terre est un exercice incontournable. Bien exécuté, ce mouvement...

12 astuces quotidiennes pour brûler plus de graisse

Noora Kuusivuori, IFBB Pro, vous propose 12 astuces faciles pour enrichir votre routine fitness quotidienne. Cherchez-vous à perdre du poids, mais sentez-vous que vous n’y...

Ma gym express en mode « shopping »

Quoi de plus fun qu’une séance de shopping ? Alors, si on l’optimise avec quelques exercices toniques, cela devient doublement bon pour le moral...

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Le sport fait-il prendre du poids ? Bonne question de Natalie, à laquelle répond Daniel Chaffey, coach au Reebok CrossFit Louvre. Le sport fait-il prendre du poids ?...

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