Forme & Fitness

La corde à sauter contre les calories

©iStock

Emblème du boxeur ou souvenir d’enfance, elle est en tout cas l’accessoire idéal pour brûler des calories Comment la choisir ? En nylon, en vinyle ou en cuir, qu’importe ! Mais optez pour une corde dont les poignées s’adaptent à la forme des mains grâce …

Read More »

La séance d’entraînements pour des jambes minces

©iStock

Évitez les résultats stagnants grâce à cette séance d’entraînements Pour progresser à la salle de sport, changez constamment votre routine d’entraînements. Faites toujours travailler vos muscles grâce à cette séance d’entraînements conçue par Jacqueline Kasen, créatrice de Get JacQd. « C’est une très bonne séance d’entraînements …

Read More »

Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

©iStock

Très en vogue dans les salles de sport, la méthode Tabata propose un protocole très intense, en moins de cinq minutes ! Explications La méthode Tabata : des résultats rapides Pour obtenir en peu de temps les meilleurs résultats, rien ne vaut la méthode Tabata ! …

Read More »

Comment bien nager le papillon ?

©iStock

Comment bien nager le papillon ?  Zoom sur cette technique de nage bien spécifique La bonne position Il faut rester le plus possible à la surface de l’eau, de façon à éprouver moins de difficulté pour sortir une partie de son buste lors de la respiration. Nous …

Read More »

Comment bien nager sur le dos ?

©iStock

 Zoom sur chaque technique de nage Une position bien alignée Vous vous souvenez ? Nous avions vu pour le crawl qu’il fallait bien regarder le fond du bassin (et pas 10 mètres devant) pour bien aligner la tête et le corps. Là, c’est pareil, il faut …

Read More »

Comment bien nager la brasse ?

©iStock

Après le crawl, au tour de la brasse ! Bien nager la brasse ? Un jeu d’enfant, ou presque !   La brasse est le premier type de nage que l’on apprend dès sa plus tendre enfance. À première vue, faire la grenouille paraît être la nage la plus accessible. …

Read More »

Que manger après le sport ?

©iStock

Que manger après le sport ? Une fois ma séance de gym effectuée, j’ai un petit creux, que faire ? Pas de bêtises en tous cas ! J’évite de me jeter sur la première pâtisserie… Mais encore ? Explications Nous avions déjà évoqué les bienfaits des fruits de …

Read More »