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Comment bien nager la brasse ?

Après le crawl, au tour de la brasse ! Bien nager la brasse ? Un jeu d’enfant, ou presque !  

La brasse est le premier type de nage que l’on apprend dès sa plus tendre enfance. À première vue, faire la grenouille paraît être la nage la plus accessible. Pour autant, êtes-vous sûr de savoir vraiment la nager ?

Une nage très technique

C’est en réalité la nage la plus difficile à maîtriser. Nage simultanée (les deux bras en même temps), il faut savoir bien doser les phases d’appui et de glisse, lorsque l’on vient de pousser sur ses jambes.

Je me positionne comment ?

On regarde bien le fond de la piscine, on garde le corps aligné de la tête aux pieds mais encore… ?

Comment je place ma respiration ?

On prend de l’air par la bouche ou par le nez ?

Et mes jambes de grenouille ?

C’est un des points clés de la brasse. Ce sont les jambes qui vont nous propulser pour que l’on puisse ensuite bien se laisser glisser. Alors, ces ciseaux de jambes, on les fait comment ?

Et mes bras, j’en fais quoi ?

On fait comment ? Des grands mouvements amples qui prennent la moitié de la ligne ? Que nenni !

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