5 exercices de pilates made in Tatiana Golovin

En couverture de ce SHAPE, Tatiana Golovin nous fait découvrir le Pilates, la gym qui muscle, assouplit et affine la silhouette. En pratiquante régulière, elle réalise ici une série d’exercices faciles à faire avec un Pilates Ring, un accessoire qui augmente la résistance des exercices de la méthode Pilates et qui permet d’atteindre les muscles profonds. 

1. Je dessine mes triceps et ma poitrine

Debout, les épaules relâchées, bras tendus, le Pilates Ring entre vos paumes. Pressez-le dans vos mains en expirant, et revenez en position initiale. Faites bien attention à déverrouiller vos coudes, c’est-à-dire, à garder les bras légèrement fléchis.

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