FITNESS & FORME

Fitness anti-âge

Faites travailler votre corps année après année en suivant ces stratégies de sportifs professionnels Ciblez vos fibres de type II A mesure que vous vieillissez, votre...

Des abdos en béton avec le TRX

Le TRX Suspension Training (pour « Total Resistance Exercice ») est un système d’entraînement inventé par les forces spéciales américaines, qui permet de faire une multitude...

Salle de sport : Quel cours pour mes objectifs ?

Me muscler, mincir, tonifier mes abdos, me détendre... Quels cours choisir pour atteindre mon objectif ? Aquacycling, Bodycombat, TRX... Trouver l’activité qui me correspond...

5 activités d’extérieur pour stimuler votre métabolisme et calmer votre esprit

Arrêtez de compter les répétitions et diminuez votre stress cet été en vous entraînant dehors Que vous partiez en randonnée seule dans la forêt ou...

NUTRITION

RECETTES & MENUS

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La Gym Suédoise, pourquoi c’est top !

Du cardio, du renforcement musculaire, du plaisir.... Vive la Gym Suédoise ! Cette discipline procure de nombreux bienfaits pour la santé. Fred Coury, Directeur...

Recette gluten free : Riz noir et curry de blette et de pois chiches

Adoptée par les stars de Hollywood et certains sportifs de haut niveau, la gluten free attitude a le vent en poupe. On a sélectionné...

12 substituts pour un régime alimentaire plus sain

Changez votre régime alimentaire et profitez d'avantages pour votre santé et pour votre physique Si vous prenez vos séances d'entraînement au sérieux, il est très...

La vitamine C dope-t-elle vraiment notre vitalité ?

Sans le savoir, la majeure partie des Français souffrirait de carences en cette substance organique indispensable à l'organisme. En collaboration avec Juliette Rioual, nutritionniste,...

Recette – Le poivron farci

Pourvu en vitamines C et B, le poivron est également riche en antioxydants, qui protègent votre organisme contre les méfaits du vieillissement. Hypocalorique, il...

WORKOUTS

SANTE

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1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d'activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse...

Hydratez-vous pour éviter la surchauffe !

Après l’oxygène, l’eau est le deuxième élément vital. Sans elle, l’organisme ne peut pas fonctionner correctement. Que vous soyez une sportive du dimanche ou...

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Les aliments pour une meilleure sexualité

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Le vontouring, la tendance qui va trop loin

Le vontouring est une nouvelle mode inquiétante qui consiste à remodeler son vagin  Alors que la labiaplastie, une intervention chirurgicale qui réduit les petites lèvres...

LIFESTYLE

16 conseils pour des vacances plus saines (et plus heureuses !)

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