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Sportive et bientôt maman : le vrai du faux

La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre...

Ma gym express sous la douche

Profitez de chaque minute pour sculpter votre corps ! Grâce aux vertus apaisantes de l’eau et aux conseils avisés de Christophe Bats, coach sportif,...

3 poses de yoga pour rendre vos règles moins douloureuses

Le yoga ne fera probablement pas de miracles lors de vos règles, mais il peut certainement aider à vous soulager à court terme. L'instructrice...

L’urban training : la ville comme terrain de sport

Les beaux jours arrivent et vous en avez marre de vous enfermer dans les salles de sport ? Ca tombe bien ! L’urban training vous propose...

NUTRITION

RECETTES & MENUS

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Recettes de bacon de dinde

Bacon de dinde: comment le préparer ?

Le bacon de dinde est moins calorique et moins riche en graisses saturées que le bacon de porc. Mais il faut tout de même...

Recette – L’Okara Burger

Une recette facile à préparer et idéale pour vous constituer de bonnes réserves nutritionnelles en vue de vos prochains exploits sportif Pour 3 personnes Temps : 25 minutes Cuisson :...

Les bienfaits du chou kale

Riche en fibres, en calcium et en béta-carotène, le chou kale possède de nombreux bienfaits. Rien d’étonnant que ses vertus aient piqué l’intérêt des...

Filet de bœuf balsamique

Une simple vinaigrette balsamique sert de marinade savoureuse pour le steak Pour 2 personnes  Ingrédients  ½ tasse de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Smoothie betterave-ananas – Le brûleur de graisses

Cette boisson simple et à digestion rapide vous procure tous les éléments dont vous avez besoin et rien de plus pour une stimulation pré-séance...

WORKOUTS

SANTE

Trop enrhumée pour faire du sport ?

Éternuements, maux de gorge... Dois-je sécher mes entraînements ou continuer ? La pratique régulière d’une activité physique doperait les défenses immunitaires et notre capital...

Biohacking : défiez la génétique

Vous le savez et tout le monde le voit, vous êtes une superwoman ! Mais que faire si vous êtes déjà à 100 % de...

Ski : 3 conseils pour protéger ses yeux

Tout Schuss ! Pour certain(e)s, l’heure est à la glisse ! Sur les pistes, côté protection, on pense à la combi, au bonnet, aux gants… Mais...

Méditez pour votre esprit et pour votre estomac

Découvrez comment une respiration régulière, le yoga ou la pratique de la relaxation peut aider à résoudre vos problèmes intestinaux Pratiquer le yoga ou la...

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Ces choses que vous n’avez pas besoin de lui dire

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LIFESTYLE

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