FITNESS & FORME

COACH POUR ELLES, sous le signe des stars du fitness

Découvrez le nouveau numéro du magazine COACH POUR ELLES, le guide de votre forme Plus qu’un simple magazine féminin sur la forme, COACH POUR ELLES se...

Vélo elliptique, bye-bye monotonie !

Avec ce programme, bousculez la routine vélo-abdo-dodo et envoyez vos calories sur orbite ! C’est le grand chouchou des salles de gym. Simple et efficace,...
Salle de sport

1 français sur 10 est inscrit en salle de sport !

Oui ce titre peut vous surprendre car vous êtes peut-être en train de lire ceci de votre canapé, mais c'est bel et bien plus...

3 jeux vidéo pour garder la forme

Grâce à sa console, on dépense des calories et on s’entraîne en s’amusant pendant des heures sans voir le temps passer. Yoga, danse, cardio,...

NUTRITION

RECETTES & MENUS

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Je revisite mes exos d’abdos

Si les exercices classiques n’ont plus d’effet sur votre silhouette, votre corps a peut-être atteint son plateau. Pour optimiser votre entraînement, revisitez vos basiques…...

5 façons de faire le ménage de printemps dans votre régime alimentaire

Éliminez ces cinq pièges à matière grasse pour essayer d'avoir un régime alimentaire sain C'est le printemps, ce qui veut dire qu'il est temps de...

2 exercices à la corde pour brûler de la graisse

Brûlez plus de 100 calories en moins de 10 minutes grâce à cette méthode d'entraînements pour tout le corps Si vous voulez augmenter rapidement votre...

Cet été on s’entraîne à la plage

Les vacances sont là... Et si on transformait notre drap de plage en tapis de fitness ? Entretenir-sculpter sa silhouette Tout le corps : Couchée sur la...

Vous voulez vivre plus longtemps ? Entraînez-vous plus

Vous voulez vivre plus longtemps ? C’est aussi simple que de faire de l’exercice régulièrement Une récente étude qualifie et quantifie ce que nous avons toujours...

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1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d'activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse...

Aïe, une ampoule ! Que faire?

Quel que soit le sport, on n’échappe pas à ces petits bobos mettant la peau à vif. Rien de grave, certes, mais cela peut...

7 raisons d’adopter une bonne posture

« Tiens-toi droite ! », « ne t’avachis pas ! ». Je suis sûre que vous avez déjà entendu ces réprimandes plus d’une fois quand vous étiez petite....

Une pizza faible en glucides

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9 leçons pour mieux faire l’amour

Peur de vous dévoiler ? Vous craignez le jugement de votre partenaire ? Vous manquez de confiance en vous ? Bref, votre épanouissement sexuel n’est...

Hygiène féminine : ce qu’il faut faire et ne pas faire

Vous faites attention à votre santé, vous vous assurez que vous dormez assez, que vous mangez correctement et que vous faites régulièrement de l’exercice....

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5 idées reçues qui font peur sur le yoga

Selon un sondage mondial datant de janvier dernier, le yoga fait partie du top 10 des pratiques sportives les plus prisées. Les réseaux sociaux...

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Que vous soyez adepte du running, du tennis ou accro à la salle, vos besoins en eau varient en fonction de votre activité. Suivez...

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