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Avant que la saison batte son plein et que nos regards se tournent vers les JO d'hiver de PyeongChang, COACH POUR ELLES vous propose...

Je revisite mes exos d’abdos

Si les exercices classiques n’ont plus d’effet sur votre silhouette, votre corps a peut-être atteint son plateau. Pour optimiser votre entraînement, revisitez vos basiques…...

9 poses de yoga que toutes les femmes en forme devraient faire

Vous voulez un beau corps ? Il est peut-être temps de s'essayer au yoga Vous n'avez pas besoin d'être un yogi pour incorporer des mouvements de...

Boostez votre séance natation !

Lassée d’enchaîner les longueurs ? Le champion olympique Alain Bernard vous propose une séance de natation fractionnée et variée pour profiter au mieux de votre...

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Des exercices pour de beaux fessiers – 3/3

Suivez les conseils de la coach Amanda Latona pour être au top dans votre bikini cet été  LES MEILLEURS MOUVEMENTS D'AMANDA LATONA POUR LES FESSIERS 1 - La...

Trimestre par trimestre, on mange quoi ?

Pas question d'avaler n'importe quoi pendant neuf mois ! L'heure est au mieux manger, et l'équilibre nutritionnel doit être au coeur de vos préoccupations....

Comment bien manger avant le sport ?

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Vite et bien: 5 séances de 10 minutes !

Le temps vous manque ? Pas de panique ! Prenez soin de votre silhouette avec seulement 10 minutes d'activité physique par jour et quelques...

Écrire pour retrouver le sommeil

Une nouvelle étude affirme que tenir un journal de choses à faire peut vous aider à vous endormir plus rapidement Écrire ses "soucis" sur du...

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Que faire contre les fuites urinaires à l’effort ?

Uriner dans votre culotte pendant une séance d’entraînement est bien plus courant que ce que vous pouvez penser, en particulier chez les femmes actives....

Biohacking : défiez la génétique

Vous le savez et tout le monde le voit, vous êtes une superwoman ! Mais que faire si vous êtes déjà à 100 % de...

L’insuline, hormone de la ligne !

L’insuline est une hormone particulière. Non seulement, elle est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme, mais elle influe également sur notre ligne et...

Les différentes allergies

Les allergies sont une réaction excessive du système immunitaire à des substances qui ne provoquent habituellement aucune réaction chez la plupart des individus Les substances...

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L’acroyoga vous donne des ailes !

Fini le temps où une séance de yoga se résumait à quelques asanas et un peu de relaxation ! Donner, recevoir sont les maîtres mots de...

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