FITNESS & FORME

Mon tour de France de la forme !

Qui a dit qu’été rimait forcément avec farniente ? Ce n’est pas parce que la chaleur monte et que les vagues vous appellent qu’il faut oublier...

3 étirements pour renforcer votre dos et prévenir les blessures

Gardez votre dos en bonne santé avec ces positions de yoga pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement "Les déséquilibres...

L’exercice et la méditation peuvent aider à « vaincre » la dépression

L'exercice et la méditation peuvent aider à mieux contrôler le stress et réduire les symptômes de la dépression Une étude récente publiée par Translational Psychiatry prouve...

6 mouvements pour brûler rapidement de la graisse

Sculptez tout votre corps grâce à cette routine rapide qui booste le métabolisme présentée par Bianca Berry. Vous ferez travailler tous vos muscles majeurs...

NUTRITION

RECETTES & MENUS

LES PLUS LUS

Pétoncles citronnés, une recette riche en protéines maigres

Les pétoncles sont une excellente source de protéines maigres et sont très faciles à préparer Les faire cuire rapidement à feu vif sur le grill...

10 réflexes énergie pour la rentrée

Petits coups de mou ou gros coups de pompe ? Pas question de renoncer à sa vitalité sitôt passé le cap de la rentrée. Nos solutions pour...

Qu’est-ce que le brown-out ?

Après le syndrome de l'épuisement lié au travail (burn-out), l'ennui professionnel (bore-out), on parle de brown-out. Mais qu'est-ce que le brown-out ?   Le brown-out est...

Ma limonade extra-light

Citron, menthe, gingembre… Le trio gagnant d’une recette de limonade extra-light, désaltérante, rafraichissante… Secrets de fabrication d’une boisson à consommer sans modération. Pour 4 personnes...

Recette : Salade de fenouil, concombre et grenade

Ultrafraîche, ultralégère et pleine d'aliments forme ! Cette salade qui s'inspire de la diète méditerranéenne, est parfaite pour les beaux jours, quand on préfère rester...

WORKOUTS

SANTE

La naturopathe Anne-Claire Meret parle de détox

À l'occasion de la sortie de son nouveau livre Le cahier détox pour les nuls aux éditions First, la naturopathe Anne-Claire Meret nous parle...

Les dangers de la détox

Une détox peut sembler être une bonne façon de booster votre santé. Assurez-vous cependant de vous y prendre correctement afin d'éviter de graves répercussions La...

Cancer du sein : attention à votre taux de graisse

Il a été démontré qu’à la ménopause, chez les femmes à l’IMC normal, avoir plus de graisse corporelle était lié à un plus grand...

10 blessures, 10 remèdes express

Surentraînement, mauvaise technique, équipement mal adapté ou obsolète... De la contusion à la rupture, les accidents liés à la pratique sportive sont multiples. Marc...

PSY/SEXO

Ces choses que vous n’avez pas besoin de lui dire

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LIFESTYLE

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Comment utiliser le yoga pour vous muscler ?

Le yoga vous offre l’opportunité de vous focaliser sur les besoins intrinsèques de votre corps pour ralentir et bouger plus harmonieusement, mais aujourd’hui, vos...

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Peur de vous dévoiler ? Vous craignez le jugement de votre partenaire ? Vous manquez de confiance en vous ? Bref, votre épanouissement sexuel n’est...

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LES IMMANQUABLES

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