Tag Archives: squat

L’entraînement pour brûler de la graisse avec des disques

Crédit iStock

Brûlez de la graisse et gagnez de la force musculaire grâce à cette séance d’entraînements pour tout le corps que vous pouvez faire chez vous Vous avez pris du poids pendant l’hiver ? Il est temps de brûler cette graisse grâce aux disques que vous trouverez …

Read More »

Préférez ces 10 exercices pour abdos aux enroulements vertébraux et planches

©iStock

Sculptez vos abdominaux grâce à ces exercices qui défient chaque muscle Pour avoir des abdominaux forts et sexy, vous devez penser plus loin que les enroulements vertébraux et les planches. Les muscles qui constituent les abdominaux ont besoin d’une routine aussi variée et éprouvante que …

Read More »

Comment bien faire une fente ?

©iStock

Bien faire une fente n’est pas un jeu d’enfant ! La fente, comme le squat, est un exercice idéal pour fuseler les cuisses et galber les fessiers ! Ce mouvement au poids de corps, qui sollicite notamment les quadriceps et les ischios-jambiers n’est pas le plus …

Read More »

L’ultime routine d’échauffements dynamique

©iStock

Préparez vos muscles et préparez-vous à soulever des poids lourds grâce à cette séance d’entraînements dynamique pour tout le corps Un bon échauffement est une partie essentielle de toute séance d’entraînements. Il est donc temps de savoir si tout va bien pour vous à ce …

Read More »

Les bons exercices avec un kettlebell

Crédit iStock

Le kettlebell, qui serait boulet de canon, devenu ustensile de pesée en Russie avant d’envahir les salles de sport, présente de multiples avantages. Encore faut-il savoir se servir de ce poids pas comme les autres Qu’est-ce qu’un kettlebell ? Il s’agit d’un poids en fonte ou en …

Read More »

Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

©iStock

Très en vogue dans les salles de sport, la méthode Tabata propose un protocole très intense, en moins de cinq minutes ! Explications La méthode Tabata : des résultats rapides Pour obtenir en peu de temps les meilleurs résultats, rien ne vaut la méthode Tabata ! …

Read More »

La séance d’entraînements pour les jambes en 6 mouvements

©BobCroslin

Cantonnez-vous à vos jambes et sculptez le bas de votre corps grâce à la routine de Madame Figure Olympia, Erin Stern La Smith machine est l’un des équipements les plus polyvalents dans une salle de sport, mais avec son cadre, sa barre et ses loquets …

Read More »