Tag Archives: squat

10 mouvements pour brûler des calories et dynamiser votre routine

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Essayez ces mouvements pour brûler des calories plus rapidement et pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses en seulement quelques semaines Votre entraînement a besoin d’un sérieux rafraîchissement ? Insérez ce programme super chargé dans votre emploi du temps et vous obtiendrez …

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Ma séance de débutante : 3 exos à faire entre copines

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Une séance de débutante entre copines ? Pourquoi pas ! A deux, c’est mieux ! Partagez un moment sportif avec des amies qui ont les mêmes objectifs que vous : perdre du poids, galber les fessiers, tonifier la poitrine…  Votre objectif ? Retrouver la forme …

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3 entraînements pour avoir de jolies fesses

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Profitez du printemps pour renforcer vos fesses rapidement grâce à ces trois entraînements qui vous prépareront pour cet été Il y a un tas de bonnes raisons pour faire travailler vos fessiers à la salle de gym. Alors que la saison des bikinis approche à …

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L’entraînement pour brûler de la graisse avec des disques

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Brûlez de la graisse et gagnez de la force musculaire grâce à cette séance d’entraînements pour tout le corps que vous pouvez faire chez vous Vous avez pris du poids pendant l’hiver ? Il est temps de brûler cette graisse grâce aux disques que vous trouverez …

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Préférez ces 10 exercices pour abdos aux enroulements vertébraux et planches

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Sculptez vos abdominaux grâce à ces exercices qui défient chaque muscle Pour avoir des abdominaux forts et sexy, vous devez penser plus loin que les enroulements vertébraux et les planches. Les muscles qui constituent les abdominaux ont besoin d’une routine aussi variée et éprouvante que …

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Comment bien faire une fente ?

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Bien faire une fente n’est pas un jeu d’enfant ! La fente, comme le squat, est un exercice idéal pour fuseler les cuisses et galber les fessiers ! Ce mouvement au poids de corps, qui sollicite notamment les quadriceps et les ischios-jambiers n’est pas le plus …

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L’ultime routine d’échauffements dynamique

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Préparez vos muscles et préparez-vous à soulever des poids lourds grâce à cette séance d’entraînements dynamique pour tout le corps Un bon échauffement est une partie essentielle de toute séance d’entraînements. Il est donc temps de savoir si tout va bien pour vous à ce …

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