Tag Archives: squat

4 choses que vous ignorez sur le squat

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Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement !  1. Il ne muscle pas que les cuisses ! Mouvement clé du renforcement musculaire, le squat sollicite directement les …

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Comment avoir le même corps que Madonna

Instagram officiel @madonna

Vous voulez avoir les bras (ainsi que les abdominaux et les jambes) d’une rock star ? L’entraîneur personnel de Madonna, Craig Smith, révèle certains des mouvements préférés de la reine de la pop qui lui permettent d’avoir ce physique Ce n’est pas simple d’avoir un …

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10 mouvements pour brûler des calories et dynamiser votre routine

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Essayez ces mouvements pour brûler des calories plus rapidement et pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses en seulement quelques semaines Votre entraînement a besoin d’un sérieux rafraîchissement ? Insérez ce programme super chargé dans votre emploi du temps et vous obtiendrez …

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L’entraînement pour brûler de la graisse avec des disques

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Brûlez de la graisse et gagnez de la force musculaire grâce à cette séance d’entraînements pour tout le corps que vous pouvez faire chez vous Vous avez pris du poids pendant l’hiver ? Il est temps de brûler cette graisse grâce aux disques que vous trouverez …

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3 entraînements pour avoir de jolies fesses

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Profitez du printemps pour renforcer vos fesses rapidement grâce à ces trois entraînements qui vous prépareront pour cet été Il y a un tas de bonnes raisons pour faire travailler vos fessiers à la salle de gym. Alors que la saison des bikinis approche à …

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Circuit de 30 minutes pour brûler de la graisse

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Faites-vous des bras, des épaules et un dos sexy tout en brûlant de la graisse et en tonifiant vos abdos LE CIRCUIT Rien ne montre plus la confiance en soit que le haut d’un corps musclé et mince. De superbes deltoïdes jusqu’à des biceps et …

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Ma séance de débutante : 3 exos à faire entre copines

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Une séance de débutante entre copines ? Pourquoi pas ! A deux, c’est mieux ! Partagez un moment sportif avec des amies qui ont les mêmes objectifs que vous : perdre du poids, galber les fessiers, tonifier la poitrine…  Votre objectif ? Retrouver la forme …

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