Tag Archives: squat

L’ultime routine d’échauffements dynamique

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Préparez vos muscles et préparez-vous à soulever des poids lourds grâce à cette séance d’entraînements dynamique pour tout le corps Un bon échauffement est une partie essentielle de toute séance d’entraînements. Il est donc temps de savoir si tout va bien pour vous à ce …

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Les stratégies pour brûler de la graisse et éviter d’être « maigre mais gras »

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Jenna Renee Webb nous explique comment se muscler grâce à des entraînements réguliers a transformé son corps et son esprit Être maigre, ce n’est pas nécessairement être sexy. Le phénomène connu sous le nom de « maigre mais gras » (une apparence svelte qui camoufle un physique …

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6 mouvements pour brûler rapidement de la graisse

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Sculptez tout votre corps grâce à cette routine rapide qui booste le métabolisme présentée par Bianca Berry. Vous ferez travailler tous vos muscles majeurs tout en brûlant des calories avec seulement six mouvements 1. TIRAGE A LA CORDE HAUTE AVEC FENTE Fait travailler : les …

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La séance d’entraînements pour les jambes en 6 mouvements

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Cantonnez-vous à vos jambes et sculptez le bas de votre corps grâce à la routine de Madame Figure Olympia, Erin Stern La Smith machine est l’un des équipements les plus polyvalents dans une salle de sport, mais avec son cadre, sa barre et ses loquets …

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4 choses que vous ignorez sur le squat

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Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement !  1. Il ne muscle pas que les cuisses ! Mouvement clé du renforcement musculaire, le squat sollicite directement les …

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10 mouvements pour brûler des calories et dynamiser votre routine

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Essayez ces mouvements pour brûler des calories plus rapidement et pour sculpter vos bras, vos abdominaux, vos fessiers et vos cuisses en seulement quelques semaines Votre entraînement a besoin d’un sérieux rafraîchissement ? Insérez ce programme super chargé dans votre emploi du temps et vous obtiendrez …

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Ma séance de débutante : 3 exos à faire entre copines

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Une séance de débutante entre copines ? Pourquoi pas ! A deux, c’est mieux ! Partagez un moment sportif avec des amies qui ont les mêmes objectifs que vous : perdre du poids, galber les fessiers, tonifier la poitrine…  Votre objectif ? Retrouver la forme …

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