Santé

Stress : apprenez à vous relâcher

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Pour mieux vivre et diminuer votre niveau de stress, la sophrologie permet de bien maîtriser vos émotions et planer au dessus de vos soucis. Entretien avec Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, spécialiste de la gestion du stress Une compétition, un emploi du temps trop chargé, …

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Les solutions qui marchent contre l’ hypoglycémie

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Baisse d’énergie soudaine, sueurs, vertiges, pâleur, maux de tête ? Vous manquez de sucre. Si vous n’y remédiez pas, vous aurez bientôt la sensation d’avoir les jambes coupées. Pour en finir avec l’hypoglycémie, les explications d’Anne Gremont, diététicienne Pourquoi je fais de l’hypoglycémie ? Par définition, …

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Hydratez-vous pour éviter la surchauffe !

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Après l’oxygène, l’eau est le deuxième élément vital. Sans elle, l’organisme ne peut pas fonctionner correctement. Que vous soyez une sportive du dimanche ou confirmée, mieux vaut prévenir que guérir. Alors buvez, éliminez ! Je reste ne forme Le corps, capable de constituer des réserves …

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La surprenante vérité sur les produits de la mer

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Vous évitez le poisson parce que vous pensez qu’il est dangereux d’en consommer ? La science vous démontre qu’il n’est pas aussi mauvais que ce que vous pensez Les produits de la mer sont bourrés de protéines qui vous permettent de construire du muscle, de …

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L’insuline, hormone de la ligne !

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L’insuline est une hormone particulière. Non seulement, elle est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme, mais elle influe également sur notre ligne et nos performances sportives. Décryptage en 5 questions, avec le Dr. Alain Scheimann, endocrinologue et nutritionniste L’insuline, c’est quoi ? L’insuline est …

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6 nutriments clés dont chaque femme active a besoin

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Boostez votre santé grâce à ces ingrédients clés Vous essayez de manger sainement et de suivre un régime équilibré mais, eh, personne n’est parfait ! Même les femmes sportives manquent fréquemment des nutriments les plus importants dont notre corps a besoin pour s’entraîner, pour récupérer et …

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Aïe, une ampoule ! Que faire?

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Quel que soit le sport, on n’échappe pas à ces petits bobos mettant la peau à vif. Rien de grave, certes, mais cela peut parfois être handicapant. Voici la marche à suivre avec Yoann Delmas, podologue du sport, adepte du trail et de l’ultra-trail Quel …

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