Santé

Overtraining : gare aux excès

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Forme de dépression qui se traduit par un sentiment de grande fatigue physique et morale, l’overtraining syndrome reste globalement méconnu du grand public. À quoi tient ce burn-out du sportif ? Comment l’éviter ? Cinq pistes pour vous mettre sur la voie Eviter le surentraînement …

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7 conseils santé et fitness à suivre

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Voici 7 conseils santé et fitness à suivre pour une « meilleure vie » 1 – SORTEZ On ne le dira jamais assez : il existe un tas de raisons pour sortir, que ce soit pour vos entraînements ou pour vous amuser. Des recherches publiées dans le magazine …

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Bien manger sans en faire tout un plat

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Bien manger, c’est important. Entre peurs alimentaires, scandales et diktats de toutes sortes, on perd tout plaisir à se nourrir. Au lieu de se prendre la tête, remettons les choses dans le bon ordre. Les sociologues scrutent nos assiettes, les nutritionnistes jouent les gourous, les pouvoirs publics …

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L’insuline, hormone de la ligne !

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L’insuline est une hormone particulière. Non seulement, elle est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme, mais elle influe également sur notre ligne et nos performances sportives. Décryptage en 5 questions, avec le Dr. Alain Scheimann, endocrinologue et nutritionniste L’insuline, c’est quoi ? L’insuline est …

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Votre homme détraque votre métabolisme ? Rétablissez la balance

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Votre homme détraque votre métabolisme ? Rétablissez la balance Premier point : vous mangez ce qu’il mange C’est tout à fait logique, ce problème de métabolisme… Votre chéri mange généralement plus, mal, et plus souvent que vous. Lorsque vous vivez avec lui, la tendance veut que …

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1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

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Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d’activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse moyenne ont des os plus forts Tout le monde sait qu’incorporer des exercices de toutes sortes (même la marche rapide autour …

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7 façons de booster votre système immunitaire

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Les dernières nouveautés en matière d’herbes et de suppléments pour renforcer votre système immunitaire et vous aider à rester en bonne santé avant l’hiver Rester en forme et bien manger, en plus de dormir suffisamment et de vous nettoyer régulièrement les mains, font partie des …

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