Santé

Comment choisir le bon poisson

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Manger du poisson, c’est bon pour la santé. D’ailleurs, les français le plébiscitent mais les scandales alimentaires sur l’origine des viandes, incitent à la prudence. Pollution, ferme d’élevage, surexploitation. Comment choisir le bon poisson pour rester en bonne santé ? Virginie Parée, coach en nutrition et …

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Retrouver le sommeil

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Une mauvaise nuit, et c’est notre humeur et notre concentration qui en prennent un coup… Comment vaincre l’insomnie? Existe-t-il des traitements efficaces? Le point sur les traitements… et leurs dangers Quand doit-on s’inquiéter? «Deux facteurs doivent alerter: la souffrance et la durée, souligne le psychiatre …

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6 façons de rendre vos règles moins douloureuses

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Ne laissez pas cette période mensuelle vous ralentir. Voilà comment vaincre les crampes et autres inconforts et comment vous sentir plus forte que jamais C’est un scénario plutôt courant : vous, sur le canapé, accrochée à un oreiller en train de maudire vos crampes. La dysménorrhée …

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Contraception : quelle alternative à la pilule ?

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Des soupçons sur votre pilule ? Marre de certains effets secondaires ?  Stérilet, implant, anneau… Les moyens de contraception ne manquent pas. A vous de choisir celui qui vous convient le mieux Après le scandale des pilules de troisième génération, nombreuses sont les femmes qui voulu changer …

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Courbatures, comment les éviter ?

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Cet entraînement ne vous a pas vraiment réussi… Vous avez du mal à marcher, à vous asseoir, chaque mouvement est un supplice. Pas de panique ! Vous avez des courbatures. Voici quelques gestes simples pour prévenir et guérir « Les courbatures sont une réaction normale à …

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7 règles d’or pour retrouver un bon sommeil

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Somnolence, fatigue chronique, nervosité…. Les troubles du sommeil perturbent nos organismes. Des règles toutes simples aident à retrouver un sommeil de qualité  1. Se coucher et se lever chaque jour à heures fixes Il s’agir de synchroniser le rythme veille-sommeil. L’idée est de retrouver un …

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Stress : 5 idées pour faire baisser la pression !

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Des solutions archi douces et efficaces pour que le stress n’envahisse pas trop notre quotidien Halte aux idées reçues, le stress n’est pas fait, au départ, pour nous gâcher la vie. C’est même une fonction indispensable de l’organisme, tout comme la respiration ou la digestion. …

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