Santé

Ski : 3 conseils pour protéger ses yeux

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Tout Schuss ! Pour certain(e)s, l’heure est à la glisse ! Sur les pistes, côté protection, on pense à la combi, au bonnet, aux gants… Mais pas toujours à protéger ses yeux lors des pauses en terrasse, des remontées mécaniques ou du selfie qui va bien. Attention …

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Comment le sport brûle les graisses ?

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Si la graisse corporelle a sauvé nos ancêtres, elle peut être dangereuse, voire fatale. Fini le temps où, telle Perrette et son pot de lait, on allait à grands pas chercher de quoi se nourrir… Aujourd’hui, la sédentarité s’est bien installée. Rien de tel que …

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1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

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Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d’activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse moyenne ont des os plus forts Tout le monde sait qu’incorporer des exercices de toutes sortes (même la marche rapide autour …

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Comment soulager une crampe ?

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Vive douleur musculaire, contraction involontaire et brutale… Pas de doute, c’est une crampe. Très banale, elle survient pendant l’effort ou dans les minutes qui suivent. Questions de Forme fait le point avec le docteur Delong, médecin du sport Pourquoi les crampes surviennent pendant une séance de sport ?  Pour bien …

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Courbatures, comment les éviter ?

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Cet entraînement ne vous a pas vraiment réussi… Vous avez du mal à marcher, à vous asseoir, chaque mouvement est un supplice. Pas de panique ! Vous avez des courbatures. Voici quelques gestes simples pour prévenir et guérir « Les courbatures sont une réaction normale à …

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Choisir un sport adapté à ses besoins

Accouchement: quand reprendre le sport ?

Comment choisir l’activité qui va apaiser les petites douleurs, renforcer les fragilités, nous mettre à l’abri d’une blessure ? Pour ne pas rester sur le banc de touche, suivez les recommandations de Marc Fontaine, masseur kinésithérapeute et ancien perchiste. Pour Questions de Forme, il a …

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Trimestre par trimestre, on mange quoi ?

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Pas question d’avaler n’importe quoi pendant neuf mois ! L’heure est au mieux manger, et l’équilibre nutritionnel doit être au coeur de vos préoccupations. Quels aliments privilégier ? Lesquels restreindre ? Lesquels éviter à tout prix ? On vous dit tout sur la nutrition pour …

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