Recettes & Menus

5 recettes saines et délicieuses à base de curcuma

©iStock

Oubliez le curry et utilisez cette puissante épice guérisseuse Si le curcuma est aujourd’hui utilisé partout dans le monde, c’est en grande partie grâce à son composé chimique, la curcumine, un agent antioxydant et anti-inflammatoire largement étudié qui aide à réduire le risque de cholestérol …

Read More »

5 versions saines d’aliments réconfortants

©iStock

Tout ce qui est au fromage ou frit est bon, mais seulement si vous voulez ruiner votre régime alimentaire. Assouvissez vos fortes envies d’aliments réconfortants grâce à ces alternatives On sort tout juste de l’hiver et votre corps a envie d’aliments réconfortants. Frits, recouverts de …

Read More »

Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

DR

Penne, linguine, farfalle… Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d’un max de bienfaits… Le nutritionniste Pierre Azam vous a concocté l’assiette sportive qu’il vous faut Je choisis… Des pâtes artisanales, que …

Read More »

5 façons de faire du riz de chou-fleur

©iStock

Arrêtez les glucides tout en boostant votre nutrition grâce au riz de chou-fleur Le riz n’est peut-être pas une option quand vous essayez d’arrêter les glucides, mais il existe une solution simple et rassasiante qui offre plus de nutrition pour moins de calories. Le riz …

Read More »

Boostez vos tartines

© iStock

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Notre nutritionniste vous a préparé les tartines qu’il vous faut : light, pleines d’énergie ou de gourmandise pour le dimanche matin! Le plein d’énergie  Je choisis…  Une tranche de pain complet aux céréales. …

Read More »

Recette gluten free : Poulet grillé, légumes et sauce aux herbes fraîches

D.R

Adoptée par les stars de Hollywood et certains sportifs de haut niveau, la gluten free attitude a le vent en poupe. On a sélectionné le meilleur des recettes du coach Erwann Menthéour, qui prône un retour à une alimentation plus saine Pour 4 personnes Préparation …

Read More »

5 petits-déjeuners pour les femmes à l’emploi du temps chargé

@Getty/Pooja Tiwarl

Des petits-déjeuners bourrés de macronutriments pour épicer vos matinées Vous êtes bloquées dans une routine matinale ? Le repas le plus important de la journée peut avoir tendance à devenir une routine ennuyeuse, mais nous savons comment épicer vos matinées. Si vous avez peu de temps …

Read More »