Recettes & Menus

Papillote de cabillaud à la mangue

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Du poisson sur un lit de fruits ? C’est l’idée de cette recette originale 100% plaisir pour les papilles et très peu calorique ! Bon appétit ! Ingrédients (pour 1 personne)  150g de dos de cabillaud 60g de riz 2 grosses crevettes 3 tranches de mangue …

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Les desserts fruités de l’été

D.R

Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants, les fruits sont le partenaire idéal de vos desserts estivaux. Découvrez six recettes savoureuses et faciles à réaliser issues du livre Nature, simple, sain et bon, desserts aux éditions Alain Ducasse  Fraises, amandes fraîches et basilic Pour …

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Des yaourts complètement givrés !

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Plus light qu’une glace, plus fun qu’un sorbet, aussi gourmand qu’un cookie, le fro yo est la douceur à tester au goûter. Facile à réaliser, voici trois recettes tirées des livres Sundaes & Yaourts glacés et Glaces, sorbets et granités aux éditions Hachette Cuisine. À vos …

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Pad thaï végétarien aux pâtes de courgette

plat de pâtes

Les pâtes de courgette sont devenues si populaires qu’elles devraient avoir leur entrée au dictionnaire. Pour encore plus de protéines, ajoutez une source de protéines végétariennes comme le tofu, le tempeh ou du quinoa Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 …

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Salade de haricots verts et thon

D.R

Des légumes et des protéines, et surtout, très peu de calories pour cette salade estivale et rafraichissante Ingrédients 200g d’haricots verts 90g de thon au naturel en boîte 60g de maïs en boîte 4 tomates-cerises 3 gousses d’ail confites 1 cuillère à soupe d’huile d’olive …

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Smoothie Mangue/Ananas/Coco : Le plein de soleil

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Boostez votre énergie avec un smoothie aux saveurs tropicales  C’est bon pour : booster son énergie matinale. Un délice tropical pour vous préparer à une journée entière de brûlage de graisse. Plus d’infos : L’eau de coco rafraîchissante est une base parfaite pour votre recharge matinale de protéines. Selon des recherches …

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6 nutriments clés dont chaque femme active a besoin

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Boostez votre santé grâce à ces ingrédients clés Vous essayez de manger sainement et de suivre un régime équilibré mais, eh, personne n’est parfait ! Même les femmes sportives manquent fréquemment des nutriments les plus importants dont notre corps a besoin pour s’entraîner, pour récupérer et …

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