Nutrition

Le tofu en trois recettes

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Peu calorique, digeste et riche en protéines végétales, le tofu possède de nombreux atouts. Pour une assiette minceur ou pour le plein d’énergie, Virginie Parée, coach en nutrition, vous a concocté le tofu qu’il vous faut ! Le plein d’énergie : Le chili con « tofu »  Je …

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Comment le sport brûle les graisses ?

comment le sport brule les graisses

Si la graisse corporelle a sauvé nos ancêtres, elle peut être dangereuse, voire fatale. Fini le temps où, telle Perrette et son pot de lait, on allait à grands pas chercher de quoi se nourrir… Aujourd’hui, la sédentarité s’est bien installée. Rien de tel que …

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5 versions saines d’aliments réconfortants

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Tout ce qui est au fromage ou frit est bon, mais seulement si vous voulez ruiner votre régime alimentaire. Assouvissez vos fortes envies d’aliments réconfortants grâce à ces alternatives On sort tout juste de l’hiver et votre corps a envie d’aliments réconfortants. Frits, recouverts de …

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Le programme pour manger sainement pendant 14 jours

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Commencez votre programme pour manger sainement grâce à ce menu sur deux semaines Voici une façon de manger sainement à chaque repas pendant deux semaines d’affilée. JOUR 1 Petit-déjeuner 65g de porridge préparé avec de l’eau ; 1 œuf entier battu avec 90g de blancs …

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Les meilleurs aliments pour une peau et des cheveux en bonne santé

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Ayez des cheveux plus longs et plus épais ainsi qu’une plus belle peau en mangeant ces aliments Un régime, les hormones et le stress peuvent affecter votre santé mais également vos cheveux et votre peau. Redonnez-leur une seconde jeunesse et évitez les pointes fourchues grâce …

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Boostez vos tartines

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Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Notre nutritionniste vous a préparé les tartines qu’il vous faut : light, pleines d’énergie ou de gourmandise pour le dimanche matin! Le plein d’énergie  Je choisis…  Une tranche de pain complet aux céréales. …

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Maigrir pour l’été – Programme intense 8 semaines

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Faites travailler certaines zones de votre corps grâce à ce programme intense qui dure huit semaines La saison des entraînements pour avoir un joli corps dans votre bikini bat son plein. C’est pourquoi nous avons demandé à Julie Lohre, IFBB pro et entraîneur, de nous …

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