Nutrition

5 repas faibles en glucides et bourrés de protéines

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Ces mélanges de légumes et de protéines ont une grande valeur nutritionnelle. Ils sont également plus colorés et plus appétissants que votre plat de pâtes habituel FAITES DES PLATS PRINCIPAUX A BASE DE LÉGUMES Manger des légumes et diminuer sa consommation de glucides n’a jamais …

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Comment le sport brûle les graisses ?

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Si la graisse corporelle a sauvé nos ancêtres, elle peut être dangereuse, voire fatale. Fini le temps où, telle Perrette et son pot de lait, on allait à grands pas chercher de quoi se nourrir… Aujourd’hui, la sédentarité s’est bien installée. Rien de tel que …

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Aliments conservés, le vrai du faux

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La course frénétique du quotidien nous fait parfois céder à la facilité. Conserves, surgelés ou plats cuisinés viennent nous dépanner. Faut-il réellement culpabiliser ? Les produits frais sont-ils la panacée ? La conservation est-elle parfois meilleure sur le plan nutritionnel ? On démêle le vrai du …

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La recette post entraînement – Crevettes épicées au citron et quinoa

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Cette recette offre des saveurs post séance d’entraînements et des protéines grâce aux crevettes CALORIES : 281 – PROTÉINES : 27g – MATIÈRE GRASSE : 7g – GLUCIDES : 26g – SUCRE : 4g Les aliments stars de ce plat léger au citron sont le quinoa et les crevettes. …

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Zoom sur la monodiète

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Cette détox tout en douceur permet de remettre les compteurs à zéro, surtout pour la sportive que vous êtes ! Mais quels les bons réflexes ? Les erreurs à éviter ? Décryptage Qu’est-ce que c’est ?  Une cure à base d’un seul aliment – généralement …

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Que veulent vraiment dire vos fringales

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Envie de manger du chocolat ou des frites ? Découvrez ce que vos fringales essayent de vous dire Une fringale est un désir intense, plus fort que la simple faim, de consommer un aliment spécifique. Comprendre ce que votre corps vous demande vraiment lorsque vous …

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Pad thaï végétarien aux pâtes de courgette

plat de pâtes

Les pâtes de courgette sont devenues si populaires qu’elles devraient avoir leur entrée au dictionnaire. Pour encore plus de protéines, ajoutez une source de protéines végétariennes comme le tofu, le tempeh ou du quinoa Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 …

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