Nutrition

12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés

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Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne vous permettra pas d’avoir les abdos que vous souhaitez, mais un programme d’entraînements bien pensé réalisé sur une période prolongée …

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5 raisons de manger des carottes

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A quoi pensez-vous lorsqu’on vous dit « carotte » ? Aux racines préférés d’un célèbre lapin gris ? Pourtant, la carotte n’a pas toujours été orange. Originaire d’Afghanistan, elle est arrivée jaune pâle ou rouge-noire ou violette en Europe avec les invasions arabes. Ce légume qui se cultive …

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7 conseils santé et fitness à suivre

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Voici 7 conseils santé et fitness à suivre pour une « meilleure vie » 1 – SORTEZ On ne le dira jamais assez : il existe un tas de raisons pour sortir, que ce soit pour vos entraînements ou pour vous amuser. Des recherches publiées dans le magazine …

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5 astuces pour devenir végane

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Une transition végane peut être difficile. Facilitez-la grâce à ces astuces De plus en plus de femmes se mettent au régime végétarien pour manger sainement, pour se sentir en bonne santé et pour protéger l’environnement. Un récent sondage publié dans Vegetarian Times a démontré que …

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Bien manger sans en faire tout un plat

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Bien manger, c’est important. Entre peurs alimentaires, scandales et diktats de toutes sortes, on perd tout plaisir à se nourrir. Au lieu de se prendre la tête, remettons les choses dans le bon ordre. Les sociologues scrutent nos assiettes, les nutritionnistes jouent les gourous, les pouvoirs publics …

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L’insuline, hormone de la ligne !

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L’insuline est une hormone particulière. Non seulement, elle est essentielle au bon fonctionnement de notre métabolisme, mais elle influe également sur notre ligne et nos performances sportives. Décryptage en 5 questions, avec le Dr. Alain Scheimann, endocrinologue et nutritionniste L’insuline, c’est quoi ? L’insuline est …

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Le plein d’énergie: mes pâtes de sportive

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Penne, linguine, farfalle… Ces glucides complexes sont un carburant idéal pour une journée au top ! Encore faut-il bien les préparer pour bénéficier d’un max de bienfaits… Le nutritionniste Pierre Azam vous a concocté l’assiette sportive qu’il vous faut Je choisis… Des pâtes artisanales, que …

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