Bien-être

Stress : apprenez à vous relâcher

©iStock

Pour mieux vivre et diminuer votre niveau de stress, la sophrologie permet de bien maîtriser vos émotions et planer au dessus de vos soucis. Entretien avec Delphine Bourdet, sophrologue à Paris, spécialiste de la gestion du stress Une compétition, un emploi du temps trop chargé, …

Read More »

Apprenez à souffler

©iStock

Mieux respirer, c’est vivre mieux, tout simplement. Chaque jour, nous inspirons et expirons 24 000 fois, sans franchement nous en rendre compte. À bien des égards, le souffle rythme notre quotidien et surtout nos émotions : on a le souffle coupé, le souffle court, on …

Read More »

5 trucs qui marchent pour des jambes légères !

©iStock

Pour celles dont les jambes ont tendance à gonfler ou qui ont naturellement des petits problèmes de circulation sanguine, voici 5 astuces qui marchent pour retrouver des jambes légères, à utiliser sans modération ! 1. Fuyez les positions statiques et préférez la marche L’immobilisme est le pire ennemi des …

Read More »

5 choses à savoir sur le Yoga Bikram

yoga bikram

Envie de détente ? D’oublier la pression du quotidien ? Essayez le Yoga Bikram ! Ce yoga chaud, dérivé du hatha yoga, améliore votre concentration et vos capacités physiques En 90 minutes de cours, vous pratiquez 26 postures différentes et deux exercices de respiration, toujours effectués dans le …

Read More »

Accepter son corps au fil du temps

©iStock

Comment vivre les changements de mon corps au fil du temps ? Les chamboulements hormonaux, les fluctuations pondérales, les métamorphoses liées aux grossesses ou simplement le temps qui passe. Comment accepter le changement ? Du corps réel au corps rêvé Certaines femmes ont immédiatement un …

Read More »

Le corps, thérapeute de l’esprit

©iStock

Plus qu’une enveloppe charnelle, le corps est aussi la boîte de résonance de notre psychisme. S’il se fait l’écho de nos troubles intérieurs, il est aussi doué d’un autre pouvoir : celui d’aider à les guérir. Les thérapies corporelles, en détendant le corps et en libérant …

Read More »

Thermalisme ou thalassothérapie, jetez-vous à l’eau !

©iStock

Profitez des beaux jours pour vous offrir une cure thermale ou une thalassothérapie. Minérale ou salée, purifiante ou relaxante, l’eau est un élément vital. Rien de tel pour se refaire une santé et faire le plein d’énergie Thérapie vieille comme le monde, l’aquathérapie est un …

Read More »