Bien-être

5 choses à savoir sur le Yoga Bikram

yoga bikram

Envie de détente ? D’oublier la pression du quotidien ? Essayez le Yoga Bikram ! Ce yoga chaud, dérivé du hatha yoga, améliore votre concentration et vos capacités physiques En 90 minutes de cours, vous pratiquez 26 postures différentes et deux exercices de respiration, toujours effectués dans le …

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10 idées pour retrouver l’énergie

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Broyer du gris ou du noir, vous connaissez? Rassurez-vous, il ne s’agit pas forcement d’une dépression, mais d’un léger ramollissement cérébral… qui se soigne! Car le cerveau, comme le corps, ça se muscle! L’entretenir avec un petit jogging intellectuel ou émotionnel est une nécessité pour …

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5 trucs pour soulager son dos en voiture

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Les vacances de Noël arrivent. À vous la neige, les feux de cheminée et la raclette … Et les longs trajets en voiture ! Bémol : au bout de plusieurs heures de trajet, on a souvent mal au dos 1) – Je règle correctement mon siège Un siège passager …

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Courbatures, comment les éviter ?

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Cet entraînement ne vous a pas vraiment réussi… Vous avez du mal à marcher, à vous asseoir, chaque mouvement est un supplice. Pas de panique ! Vous avez des courbatures. Voici quelques gestes simples pour prévenir et guérir « Les courbatures sont une réaction normale à …

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Bien gérer 10 situations embarrassantes au bureau

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Un collègue se montre hypercollant, votre boss n’est pas très réglo, votre voisine de bureau est une vraie pipelette et vous ne savez pas comment vous en sortir ? Hélène Vecchiali, directrice de DH Conseil, a répondu à nos questions et vous donne de bons conseils …

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Apprenez à souffler

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Mieux respirer, c’est vivre mieux, tout simplement. Chaque jour, nous inspirons et expirons 24 000 fois, sans franchement nous en rendre compte. À bien des égards, le souffle rythme notre quotidien et surtout nos émotions : on a le souffle coupé, le souffle court, on …

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Quel sport pour un enfant de moins de 3 ans ?

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Les activités sportives dites classiques ne sont ouvertes, pour la plupart qu’à partir des 4 ou 5 ans de l’enfants. En attendant que votre petit bout grandisse, pouvez-vous l’initier à certains sports ?  Dans quelles conditions ? Tous d’horizon des sports ouverts aux moins de …

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