Bien-être

Gym du visage : Déridez-vous!

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Vous entretenez votre corps? Et si vous passiez à la gym du visage… C’est quoi, la gym faciale ? L’air de rien, nous avons des dizaines de muscles collés sous la peau du visage. Ce sont eux qui, à la moindre sollicitation, modifient notre expression. …

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Retrouver le sommeil

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Une mauvaise nuit, et c’est notre humeur et notre concentration qui en prennent un coup… Comment vaincre l’insomnie? Existe-t-il des traitements efficaces? Le point sur les traitements… et leurs dangers Quand doit-on s’inquiéter? «Deux facteurs doivent alerter: la souffrance et la durée, souligne le psychiatre …

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6 façons de rendre vos règles moins douloureuses

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Ne laissez pas cette période mensuelle vous ralentir. Voilà comment vaincre les crampes et autres inconforts et comment vous sentir plus forte que jamais C’est un scénario plutôt courant : vous, sur le canapé, accrochée à un oreiller en train de maudire vos crampes. La dysménorrhée …

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Accepter son corps au fil du temps

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Comment vivre les changements de mon corps au fil du temps ? Les chamboulements hormonaux, les fluctuations pondérales, les métamorphoses liées aux grossesses ou simplement le temps qui passe. Comment accepter le changement ? Du corps réel au corps rêvé Certaines femmes ont immédiatement un …

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Courbatures, comment les éviter ?

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Cet entraînement ne vous a pas vraiment réussi… Vous avez du mal à marcher, à vous asseoir, chaque mouvement est un supplice. Pas de panique ! Vous avez des courbatures. Voici quelques gestes simples pour prévenir et guérir « Les courbatures sont une réaction normale à …

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7 règles d’or pour retrouver un bon sommeil

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Somnolence, fatigue chronique, nervosité…. Les troubles du sommeil perturbent nos organismes. Des règles toutes simples aident à retrouver un sommeil de qualité  1. Se coucher et se lever chaque jour à heures fixes Il s’agir de synchroniser le rythme veille-sommeil. L’idée est de retrouver un …

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Je m’occupe vraiment de mon corps

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Et si je décidais de me bichonner, de me dorloter, de prendre du temps pour moi ? Si je commençais à voir mon corps autrement et à lui donner les soins qu’il mérite pour être au mieux de ma forme physique et psychique ? 1 – …

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