WORKOUTS

2 exercices à la corde pour brûler de la graisse

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Brûlez plus de 100 calories en moins de 10 minutes grâce à cette méthode d’entraînements pour tout le corps Si vous voulez augmenter rapidement votre rythme cardiaque tout en faisant travailler tous les groupes musculaires majeurs de votre corps, prenez une corde lourde et commencez …

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8 semaines pour avoir des abdominaux

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Tout ce que vous devez savoir pour avoir les abdominaux les plus élégants, les plus sexy et les plus forts de votre vie Pourquoi cette séance d’entraînements pour abdos est-elle différente des autres ? C’est simple : ce programme de huit semaines a été soigneusement …

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8 mouvements pour passer au niveau supérieur en matière d’abdominaux

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Utilisez ces outils de fitness pour plus d’intensité et améliorer vos résultats A chaque poussée, chaque tirage et chaque pas que vous faites, les muscles de votre ceinture abdominale travaillent. C’est pour ça qu’ils répondent si bien à de nouveaux défis. C’est aussi pour cette …

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Maigrir pour l’été – Programme intense 8 semaines

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Faites travailler certaines zones de votre corps grâce à ce programme intense qui dure huit semaines La saison des entraînements pour avoir un joli corps dans votre bikini bat son plein. C’est pourquoi nous avons demandé à Julie Lohre, IFBB pro et entraîneur, de nous …

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Je revisite mes exos d’abdos

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Si les exercices classiques n’ont plus d’effet sur votre silhouette, votre corps a peut-être atteint son plateau. Pour optimiser votre entraînement, revisitez vos basiques… À commencer par les abdos! LE CRUNCH Je bosse le haut et le bas des abdominaux. Le basique En position de …

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Comment affiner sa taille ?

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On y pense souvent mais on ne le fait pas toujours. Comment affiner sa taille et gommer ses poignées d’amour ? Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur d’Oxhwave, nous donne les bons exos Quels muscles travailler ? Les obliques, qui servent à effectuer des rotations de buste, …

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4 exercices pour une poitrine toujours glamour

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En vieillissant, la poitrine a tendance à s’affaisser et nos seins nous semblent de moins en moins sexy… Pas de panique, on peut veiller à l’entretenir soigneusement ! EXERCICE N° 1 Assise sur une chaise, le dos bien droit, sans raideur, menton parallèle au sol, …

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