WORKOUTS

4 exercices pour une poitrine toujours glamour

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En vieillissant, la poitrine a tendance à s’affaisser et nos seins nous semblent de moins en moins sexy… Pas de panique, on peut veiller à l’entretenir soigneusement ! EXERCICE N° 1 Assise sur une chaise, le dos bien droit, sans raideur, menton parallèle au sol, …

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Comment affiner sa taille ?

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On y pense souvent mais on ne le fait pas toujours. Comment affiner sa taille et gommer ses poignées d’amour ? Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur d’Oxhwave, nous donne les bons exos Quels muscles travailler ? Les obliques, qui servent à effectuer des rotations de buste, …

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12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés

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Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne vous permettra pas d’avoir les abdos que vous souhaitez, mais un programme d’entraînements bien pensé réalisé sur une période prolongée …

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Ma gym express en mode « shopping »

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Quoi de plus fun qu’une séance de shopping ? Alors, si on l’optimise avec quelques exercices toniques, cela devient doublement bon pour le moral (et la silhouette). Fashionistas, à vous de jouer !  Je marche davantage Votre objectif de la journée ? Augmenter votre temps de …

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Dessiner sa silhouette avec l’Elastiband

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L’Elastiband ? Un très bon moyen de dessiner sa silhouette ! Au menu, pas de charges additionnelles, mais un travail tout en résistance. Go ! Votre programme Comment ça marche ? Après 10 minutes de footing ou de corde à sauter, enchaînez les exercices. De quoi …

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Je revisite mes exos d’abdos

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Si les exercices classiques n’ont plus d’effet sur votre silhouette, votre corps a peut-être atteint son plateau. Pour optimiser votre entraînement, revisitez vos basiques… À commencer par les abdos! LE CRUNCH Je bosse le haut et le bas des abdominaux. Le basique En position de …

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L’entraînement spécial abdominaux de Blake Lively

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L’incroyable actrice s’est rendue à la salle de sport avec l’entraîneur de célébrités Don Saladino et a tonifié ses abdominaux Regardez certains de ses films et vous réaliserez que Blake Lively a l’habitude de se rendre à la salle de sport. L’actrice a sculpté un …

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