WORKOUTS

Ma gym express en voiture

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Départs en week-end ou trajets du quotidien, pas question de perdre du temps pour garder la forme ! Profitez des bouchons pour faire un peu de gym express avec ces quelques mouvements tout simples à effectuer au volant de votre voiture ! Je renforce mes abdos Rentrez …

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5 mouvements pour avoir une taille de guêpe

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Obtenez une taille de guêpe grâce à ces exercices. Ces mouvements quotidiens, associés à un régime équilibré, peuvent vous aider à sculpter un équilibre idéal entre muscles et courbes SCULPTEZ-VOUS UNE SILHOUETTE SEXY GRACE A DES POIDS Lorsque vous pensez à des exercices pour avoir …

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5 raisons d’ajouter le kickboxing à votre entraînement

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Donnez un coup de fouet à votre entraînement Nous savons qu’augmenter notre force et nos performances demande de la persistance et de l’implication. Les résultats n’arrivent pas en une nuit mais avec un bon régime alimentaire et de l’entraînement, vous pouvez accélérer les choses. Il …

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Les 4 avantages du box jump

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Ajoutez ce mouvement pliométrique et ses exercices complémentaires à vos entraînements afin de bénéficier des avantages d’un saut vertical Vous avez déjà regardé une vidéo au ralenti de quelqu’un qui effectuait un saut vertical sur des plyo-box ? Au début, vous vous dites qu’ils ne peuvent …

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La séance d’entraînements à l’hôtel

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Tirez profit de votre séjour à l’hôtel grâce à cette routine Restez à la fois productive et en forme lorsque vous voyagez. Lorsque vous prenez la route, réalisez votre routine en suivant ce guide d’entraînements utile pour rester en forme pendant tout votre séjour. INDICATIONS …

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4 astuces de pro pour les boxeurs débutants

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Vous débutez dans la boxe ? Notez bien ces astuces de pro offertes par une championne Amanda Serrano est une boxeuse professionnelle et l’actuelle championne des WBO poids coq. Elle est également la seule boxeuse à avoir remporté des titres mondiaux dans cinq divisions différentes. …

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Qu’est-ce que le CrossFit ?

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Venu tout droit des Etats-Unis il y a quelques années, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, …

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