TOUS LES SPORTS

4 choses que vous ignorez sur le squat

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Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement !  1. Il ne muscle pas que les cuisses ! Mouvement clé du renforcement musculaire, le squat sollicite directement les …

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Le bon sport anti stress pour moi

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Le bon sport anti stress ? Pas facile à trouver ! Vous en avez déjà essayé plusieurs, mais pas celui qui vous convient vraiment ? Votre profil  Ce que je sais de moi : Stress, angoisse, tensions, vous n’arrivez pas à canaliser la pression des événements extérieurs et …

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Quels sports pour quelle morphologie?

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Androgyne, gynoïde, ronde ou filiforme…Selon sa morphologie, certains sports sont mieux adaptés que d’autres. Mais alors, quels sports pratiquer pour une silhouette mieux dessinée ? Je suis androgyne Mon physique: Je suis une femme dont le corps est en forme de triangle inversé (ou en …

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6 mythes sur la course à pieds qu’il faut arrêter de croire

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Considérer des idées fausses sur la course à pieds comme vraies pourrait vous empêcher d’atteindre vos buts fitness Vous avez probablement entendu vos amis, les médias et la communauté médicale affirmer des « faits » sur la course à pieds au fil des années. Courir est très …

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La natation, mon nouveau médicament ?

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Sport complet et équilibré par excellence, la natation est aussi une activité douce et non traumatique pour les articulations. On fait le point sur les bienfaits de cette discipline santé et sur les pathologies qu’elle peut soulager J’ai des problèmes de dos Les principaux maux …

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Boostez votre séance natation !

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Lassée d’enchaîner les longueurs ? Le champion olympique Alain Bernard vous propose une séance de natation fractionnée et variée pour profiter au mieux de votre entraînement dans l’eau.  « Il est toujours préférable de fractionner sa séance plutôt que d’enchaîner les longueurs, commence Alain Bernard. 2 000 mètres, …

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Comment améliorer mon endurance?

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Vous vous essoufflez rapidement ? L’aptitude à résister à un effort physique prolongé se travaille dans le temps, grâce aux exercices qui sollicitent le cœur, le corps… et le mental. Voici quelques conseils pour apprivoiser votre endurance, en douceur Préparation… Du corps En pratique, l’endurance se …

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