Running

1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

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Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d’activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse moyenne ont des os plus forts Tout le monde sait qu’incorporer des exercices de toutes sortes (même la marche rapide autour …

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Boostez votre séance avec le cardiofréquencemètre !

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Et si mon meilleur coach c’était moi-même ? Essayer le cardiofréquencemètre ! Et profitez des dernières technologies pour mieux connaître vos forces et vos faiblesses. Vous optimiserez ainsi vos performances !   Pourquoi utiliser le cardiofréquencemètre ? Aux origines de la course à pied, les coureurs …

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Se remettre au sport pour relâcher la pression !

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Il est temps de se remettre au sport ! Ce n’est pas seulement l’atout minceur & silhouette de rêve. C’est est aussi la solution idéale pour chasser le stress 1. Je manque de confiance en moi  Quels sont vos besoins ? Une activité qui permet de …

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Sportive et bientôt maman : le vrai du faux

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La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre à modérer votre activité physique, mais vous avez tout à gagner à continuer. Quels sont les aliments recommandés ? Les idées …

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Bien s’équiper pour courir

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Si vous pensez qu’un bon vieux T-shirt et une bonne paire de Converse suffisent pour aller courir, c’est que vous n’êtes pas sortie depuis longtemps ! Aujourd’hui, les équipementiers créent de nombreux produits qui permettent l’effort avec un maximum de confort tout en évitant désagréments …

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Boostez votre running

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Foulée après foulée, le running peut user vos articulations. Une bonne raison pour introduire des exercices de renforcement musculaire pendant la séance, afin de briser la routine et limiter le risque de blessure. La coach Julie Ferrez nous indique la marche à suivre Bousculez vos habitudes …

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6 mythes sur la course à pieds qu’il faut arrêter de croire

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Considérer des idées fausses sur la course à pieds comme vraies pourrait vous empêcher d’atteindre vos buts fitness Vous avez probablement entendu vos amis, les médias et la communauté médicale affirmer des « faits » sur la course à pieds au fil des années. Courir est très …

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