Running

1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

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Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d’activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse moyenne ont des os plus forts Tout le monde sait qu’incorporer des exercices de toutes sortes (même la marche rapide autour …

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Courir, ça s’apprend !

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Et si le running était la solution pour devenir la it-girl de l’été ? Exercices et conseils pratiques : notre coach Questions de Forme est là pour en finir avec l’épreuve du maillot de bain sur les plages de sable fin ! Les températures sont enfin …

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Le Bootcamp de Nike : Paris se met au sport

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Nike propose des sessions de trainings gratuites lors de bootcamps situés dans la capitale Au programme, les amateurs de sport pourront pratiquer des sessions de running, de training mais aussi de yoga, de boxe, de tennis, d’indoor cycling (importée des États-Unis, cette discipline consiste à …

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Boostez votre séance avec le cardiofréquencemètre !

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Et si mon meilleur coach c’était moi-même ? Essayer le cardiofréquencemètre ! Et profitez des dernières technologies pour mieux connaître vos forces et vos faiblesses. Vous optimiserez ainsi vos performances !   Pourquoi utiliser le cardiofréquencemètre ? Aux origines de la course à pied, les coureurs …

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Se remettre au sport pour relâcher la pression !

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Il est temps de se remettre au sport ! Ce n’est pas seulement l’atout minceur & silhouette de rêve. C’est est aussi la solution idéale pour chasser le stress 1. Je manque de confiance en moi  Quels sont vos besoins ? Une activité qui permet de …

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Boostez votre running

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Foulée après foulée, le running peut user vos articulations. Une bonne raison pour introduire des exercices de renforcement musculaire pendant la séance, afin de briser la routine et limiter le risque de blessure. La coach Julie Ferrez nous indique la marche à suivre Bousculez vos habitudes …

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Comment éviter de se blesser aux pieds

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Apprenez comment éviter ces erreurs fréquentes qui conduisent à des blessures Vos pieds travaillent dur, vous soutiennent à chaque fois que vous vous tenez debout, que vous marchez ou que vous vous accroupissez. « Ils sont la base du mouvement« , déclare Sue Hitzmann, créatrice de la …

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