Forme & Fitness

4 choses que vous ignorez sur le squat

Crédit iStock

Rien ne vaut un bon squat pour se muscler les fessiers. Mais ce n’est pas tout. Découvrez 5 choses que vous ignorez sur ce mouvement !  1. Il ne muscle pas que les cuisses ! Mouvement clé du renforcement musculaire, le squat sollicite directement les …

Read More »

2 exercices à la corde pour brûler de la graisse

©iStock

Brûlez plus de 100 calories en moins de 10 minutes grâce à cette méthode d’entraînements pour tout le corps Si vous voulez augmenter rapidement votre rythme cardiaque tout en faisant travailler tous les groupes musculaires majeurs de votre corps, prenez une corde lourde et commencez …

Read More »

8 semaines pour avoir des abdominaux

©iStock

Tout ce que vous devez savoir pour avoir les abdominaux les plus élégants, les plus sexy et les plus forts de votre vie Pourquoi cette séance d’entraînements pour abdos est-elle différente des autres ? C’est simple : ce programme de huit semaines a été soigneusement …

Read More »

8 mouvements pour passer au niveau supérieur en matière d’abdominaux

©Jay Sullivan

Utilisez ces outils de fitness pour plus d’intensité et améliorer vos résultats A chaque poussée, chaque tirage et chaque pas que vous faites, les muscles de votre ceinture abdominale travaillent. C’est pour ça qu’ils répondent si bien à de nouveaux défis. C’est aussi pour cette …

Read More »

Comment éviter de se blesser aux pieds

©Tom Chance/Westend61/Corbis

Apprenez comment éviter ces erreurs fréquentes qui conduisent à des blessures Vos pieds travaillent dur, vous soutiennent à chaque fois que vous vous tenez debout, que vous marchez ou que vous vous accroupissez. « Ils sont la base du mouvement« , déclare Sue Hitzmann, créatrice de la …

Read More »

Maigrir pour l’été – Programme intense 8 semaines

DR

Faites travailler certaines zones de votre corps grâce à ce programme intense qui dure huit semaines La saison des entraînements pour avoir un joli corps dans votre bikini bat son plein. C’est pourquoi nous avons demandé à Julie Lohre, IFBB pro et entraîneur, de nous …

Read More »

Le bon sport anti stress pour moi

©iStock

Le bon sport anti stress ? Pas facile à trouver ! Vous en avez déjà essayé plusieurs, mais pas celui qui vous convient vraiment ? Votre profil  Ce que je sais de moi : Stress, angoisse, tensions, vous n’arrivez pas à canaliser la pression des événements extérieurs et …

Read More »