Forme & Fitness

12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés

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Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne vous permettra pas d’avoir les abdos que vous souhaitez, mais un programme d’entraînements bien pensé réalisé sur une période prolongée …

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7 conseils santé et fitness à suivre

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Voici 7 conseils santé et fitness à suivre pour une « meilleure vie » 1 – SORTEZ On ne le dira jamais assez : il existe un tas de raisons pour sortir, que ce soit pour vos entraînements ou pour vous amuser. Des recherches publiées dans le magazine …

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Ma gym express en mode « shopping »

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Quoi de plus fun qu’une séance de shopping ? Alors, si on l’optimise avec quelques exercices toniques, cela devient doublement bon pour le moral (et la silhouette). Fashionistas, à vous de jouer !  Je marche davantage Votre objectif de la journée ? Augmenter votre temps de …

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Sportive et bientôt maman : le vrai du faux

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La plupart des futures mères pensent qu’attendre un enfant sous-entend faire une croix sur le sport. Certes, votre corps va changer et vous contraindre à modérer votre activité physique, mais vous avez tout à gagner à continuer. Quels sont les aliments recommandés ? Les idées …

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5 routines pour brûler rapidement de la graisse

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Ces séances d’entraînements courtes mais intenses continuent de brûler de la graisse et des calories longtemps après que vous ayez quitté la salle de sport Les activités comme la course, les tirages et la natation qui se focalisent sur le cardio sont de très bonnes …

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Dessiner sa silhouette avec l’Elastiband

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L’Elastiband ? Un très bon moyen de dessiner sa silhouette ! Au menu, pas de charges additionnelles, mais un travail tout en résistance. Go ! Votre programme Comment ça marche ? Après 10 minutes de footing ou de corde à sauter, enchaînez les exercices. De quoi …

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1 minute de course par jour peut améliorer la santé osseuse

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Selon une nouvelle étude, les femmes qui font une minute d’activité à forte intensité impliquant des poids comme une course à pieds à vitesse moyenne ont des os plus forts Tout le monde sait qu’incorporer des exercices de toutes sortes (même la marche rapide autour …

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