Forme & Fitness

Ma gym express dans les escaliers

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Blacklistons les ascenseurs! Montons les escaliers! Grâce à Marc Raquil, champion du monde du relais 4x400m, champion d’Europe du 400m et multiple champion de France du 400m, on tonifie notre silhouette en 3 exos, grâce à quelques marches gravies, et une bonne dose de volonté! …

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Des sports vraiment insolites

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Envie de vous défouler et d’explorer de nouvelles disciplines, loin des sentiers battus ? De nombreux sports, encore méconnus, font aujourd’hui une percée. Et si on se laissait tenter ? Geocaching : Orienté Le geocaching est apparu chez nous il y a une dizaine d’années. L’objectif? Dénicher des caches à …

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Plan d’entraînements pour la compétition bikini : phase 1

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Réussissez votre première compétition bikini grâce à ce programme d’entraînements POUR COMMENCER Que faut-il faire pour passer de votre routine d’entraînements régulière à une routine qui vous permettra d’être prête pour monter sur scène ? « Vous avez besoin d’un programme discipliné et dédié qui vous aidera …

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8 exercices pliométriques à faire dehors

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Brûlez les kilos en trop, taillez vos cuisses et travaillez votre endurance grâce à ces mouvements expliqués par la championne des Olympia, Courtney King Au printemps, réalisez nos séances d’entraînements les plus intenses hors de la salle de sport ! Nous avons regroupé huit exercices intenses …

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Qu’est-ce que la méthode Tabata ?

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Très en vogue dans les salles de sport, la méthode Tabata propose un protocole très intense, en moins de cinq minutes ! Explications La méthode Tabata : des résultats rapides Pour obtenir en peu de temps les meilleurs résultats, rien ne vaut la méthode Tabata ! …

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Quel sport brûle-graisses choisir? 


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Cycling, vélo elliptique, tapis de course ou rameur ? Pour éliminer des calories, optez pour le sport brûle-graisses qui vous convient !  1. 
Le tapis de course   733 kilocalories* (kcal) Alternative au jogging sur l’asphalte, le tapis de course permet de brûler les graisses avec confort et …

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On tente le Bodypalm

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Rebondies, fermes et si possible sans cellulite : nos fesses nous préoccupent… surtout avant l’été. Ça tombe bien, le BodyPalm est là pour dégommer les calories en un rien de temps Avide de sensations fortes et sport addict, Justine est journaliste chroniqueuse forme sur MCS …

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