La rédaction

Prendre soin de soi en quelques étapes

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Et si je décidais de me bichonner, de me dorloter, de faire une vraie pause pour moi ? Si je commençais à voir mon corps autrement et à lui donner les soins qu’il mérite pour être au mieux de ma forme physique et psychique ? 1 …

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4 exercices pour une poitrine toujours glamour

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En vieillissant, la poitrine a tendance à s’affaisser et nos seins nous semblent de moins en moins sexy… Pas de panique, on peut veiller à l’entretenir soigneusement ! EXERCICE N° 1 Assise sur une chaise, le dos bien droit, sans raideur, menton parallèle au sol, …

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Overtraining : gare aux excès

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Forme de dépression qui se traduit par un sentiment de grande fatigue physique et morale, l’overtraining syndrome reste globalement méconnu du grand public. À quoi tient ce burn-out du sportif ? Comment l’éviter ? Cinq pistes pour vous mettre sur la voie Eviter le surentraînement …

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Comment affiner sa taille ?

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On y pense souvent mais on ne le fait pas toujours. Comment affiner sa taille et gommer ses poignées d’amour ? Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur d’Oxhwave, nous donne les bons exos Quels muscles travailler ? Les obliques, qui servent à effectuer des rotations de buste, …

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10 conseils pour se simplifier la vie

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Entre le boulot, les enfants, le conjoint et nos propres exigences, difficile de lâcher prise! En ce début de nouvelle année, on nous dit comment nous simplifier la vie au quotidien en 10 conseils Conseil n°1 – Au bureau, on optimise  Pour limiter le zapping au bureau …

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12 semaines pour avoir des abdos bien dessinés

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Éliminez votre graisse superflue et dessinez vos abdos grâce à ce régime de trois mois et à ce programme d’entraînement. Faire des centaines d’abdominaux ne vous permettra pas d’avoir les abdos que vous souhaitez, mais un programme d’entraînements bien pensé réalisé sur une période prolongée …

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5 raisons de manger des carottes

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A quoi pensez-vous lorsqu’on vous dit « carotte » ? Aux racines préférés d’un célèbre lapin gris ? Pourtant, la carotte n’a pas toujours été orange. Originaire d’Afghanistan, elle est arrivée jaune pâle ou rouge-noire ou violette en Europe avec les invasions arabes. Ce légume qui se cultive …

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