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Overtraining : gare aux excès

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Forme de dépression qui se traduit par un sentiment de grande fatigue physique et morale, l’overtraining syndrome reste globalement méconnu du grand public. À quoi tient ce burn-out du sportif ? Comment l’éviter ? Cinq pistes pour vous mettre sur la voie Eviter le surentraînement …

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Comment affiner sa taille ?

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On y pense souvent mais on ne le fait pas toujours. Comment affiner sa taille et gommer ses poignées d’amour ? Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur d’Oxhwave, nous donne les bons exos Quels muscles travailler ? Les obliques, qui servent à effectuer des rotations de buste, …

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