Fitness

8 conseils pour des jambes au top!

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Galbées, dorées, légères… Voilà nos jambes telles qu’on les rêve. Mission impossible? Pas du tout! Démonstration. Mon sport qui affine Inutile de rêver, il est impossible de galber ses jambes sans les muscler. Certains sports sont alors plus adaptés: les sports de combat, les sports …

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3 exercices pour des articulations au top

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Trois exercices à faire quotidiennement pour éviter les enraidissements et renforcer les muscles autour de l’articulation. Pour les genoux Allongée à plat ventre sur un matelas ferme, laissez dépasser les pieds et les jambes du lit pour mettre votre genou en extension. Maintenez la position …

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4 exercices pour une poitrine toujours glamour

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En vieillissant, la poitrine a tendance à s’affaisser et nos seins nous semblent de moins en moins sexy… Pas de panique, on peut veiller à l’entretenir soigneusement! EXERCICE N° 1 Assise sur une chaise, le dos bien droit, sans raideur, menton parallèle au sol, posez …

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  • Qu’est-ce que le Surfset Fitness ?

    Du surf sans les vagues ! Venu tout droit des US, le Surfset Fitness fait des émules. Sur le Rip Surfer X, une planche de surf qui bouge, on se raffermit la silhouette et l’on améliore son équilibre. Pas mal, non ? Le pitch : le Surfset …

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  • Coach, j’ai une question!

     Une question sur votre pratique sportive? Notre équipe de coachs répond à vos questions. Marie Langlais, coach sportif pour Julie Ferrez Coaching, spécialisée en danse et yoga, répond à vos questions.     Le HIIT (entrainement fractionné de haute intensité) a le vent en poupe. …

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  • Leçon n°2 : Accepter son corps

    Leçon n°2 : Accepter son corps

    Très proche du sex-appeal : accepter son corps. La phobie du corps et ses dérivés naturels comme la timidité, la pudeur, l’inhibition, sont sans doute plus fréquents qu’on ne l’imagine. Combien de femmes, remarquent Philippe Brenot et Suzanne Képes dans leur ouvrage « Relaxation et sexualité « , …

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