Fitness

Comment affiner sa taille

comment affiner sa taille

On y pense souvent mais on ne le fait pas toujours. Comment affiner sa taille et gommer ses poignées d’amour? Christophe Ruelle, coach sportif, fondateur d’Oxhwave, nous donne les bons exos. Quels muscles travailler? Les obliques, qui servent à effectuer des rotations de buste, des inclinaisons …

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Pourquoi le fitness a-t-il la cote?

Si jusqu’ici le fitness peinait à trouver ses marques… Aujourd’hui, l’offre est grande: clubs de remise en forme, salons spécialisés… Le sport a la cote! Longtemps boudé par les Français, le marché du fitness gagne du terrain et investit tous les secteurs: les nouvelles technologies, …

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8 conseils pour des jambes au top!

woman taking a shower

Galbées, dorées, légères… Voilà nos jambes telles qu’on les rêve. Mission impossible? Pas du tout! Démonstration. Mon sport qui affine Inutile de rêver, il est impossible de galber ses jambes sans les muscler. Certains sports sont alors plus adaptés: les sports de combat, les sports …

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  • Comment améliorer mon endurance?

    Vous vous essoufflez rapidement ? L’aptitude à résister à un effort physique prolongé se travaille dans le temps, grâce aux exercices qui sollicitent le cœur, le corps… et le mental. Voici quelques conseils pour apprivoiser votre endurance, en douceur. Préparation… Du corps En pratique, l’endurance se …

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  • Leçon n°6 : Communiquer (mais pas trop!)

    Leçon n°6: Communiquer (mais pas trop!)

    Leçon n°6 : Communiquer ! Discuter est, pour une femme, un besoin fondamental (même si les hommes s’y mettent !). « Une femme, remarque Henry Pfyser, psychologue, doit se sentir entendue et comprise pour vivre une sexualité épanouie et équilibrée. Aussi, parler de ses incertitudes, de ses peurs, …

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